🍟Consumir carbohidratos por sí solos, sin una adecuada combinación de proteínas y grasas, puede tener un impacto negativo en nuestra salud a largo plazo.👇🏻 👉🏻Cuando consumimos carbohidratos solos, especialmente aquellos con un alto índice glucémico, como azúcares refinados y alimentos procesado🥐🥨🍞🥖🥞🧇🍕🍟🍭🍩🍫🎂🍰🧁, nuestro cuerpo los descompone rápidamente, lo que provoca un rápido aumento de azúcar en la sangre. Esta subida de azúcar puede desencadenar una respuesta de insulina, la hormona encargada de regular los niveles de azúcar en el cuerpo. Sin embargo, este proceso puede llevar a picos y caídas bruscas de azúcar en la sangre, lo que puede resultar en fatiga, antojos y un aumento del apetito.😮 👵🏻Además, consumir carbohidratos sin proteínas ni grasas puede contribuir al envejecimiento prematuro. Estos alimentos provocan una respuesta inflamatoria en el cuerpo, que puede dañar las células y acelerar el proceso de envejecimiento. Por otro lado, cuando combinamos los carbohidratos con proteínas y grasas saludables, ayudamos a estabilizar los niveles de azúcar en la sangre, lo que nos brinda energía sostenida y nos ayuda a mantenernos saciados por más tiempo.🙌🏻 ⚠️Es importante recordar que cada vez que comemos, estamos proporcionando a nuestro cuerpo los nutrientes necesarios para su funcionamiento óptimo. Al combinar carbohidratos con proteínas y grasas saludables, estamos equilibrando nuestras comidas y asegurándonos de que obtenemos una nutrición completa. Esto nos ayuda a mantener niveles estables de azúcar en la sangre, a evitar fluctuaciones drásticas de energía y a mantener una salud óptima a largo plazo. ✅La clave siempre está en buscar el equilibrio y hacer elecciones conscientes para el bienestar de nuestro cuerpo. #carbohidratos #dieta #bienestar #comer #saludable - @armando.monteros