@daro.gardi: #معرض_دیار #اربيل #طريق_كركوك #قوشتبة

D
D
Open In TikTok:
Region: IQ
Wednesday 31 May 2023 09:35:05 GMT
46142
4354
87
293

Music

Download

Comments

userlhnqqp6kvh
آبـو عـسـکـر الـسـلـطـانـي💨🤷 :
وحش
2023-05-31 19:58:03
4
alimarzane
Ali.marzane :
ماشاللە
2023-05-31 18:14:55
2
yasoir7
الغريب 🥷 :
لهم صلي على محمد وعلى ال محمد
2023-05-31 15:28:47
2
hama_binz
marseds benz :
ماشاءا للە
2023-05-31 17:44:01
2
gt_51h
حياوي أبو شوارب ❤️ :
صلاوات على محمد وال محمد
2023-05-31 17:35:33
2
3li_4h3
Ali 🤍 :
ما شاء الله الصوت
2023-05-31 11:04:30
2
userehw4vv1fi4
الكحلي ✈️ راعي 1846 :
صلى عله محمد
2023-05-31 17:30:53
2
user2826586983182
حسن الهزيماوي :
شكد سعد
2023-05-31 13:08:26
2
alzarare
حمزة فاضل :
ماشالله 🥰
2023-05-31 10:14:51
2
mmooyypp
محمد زامل :
معدل
2023-05-31 14:00:10
3
user707992331127918
فؤاد العميري :
السعر
2023-05-31 10:40:13
2
60oho
الموسوي🇩🇪 :
اريدة بدون اغنية يعني بس صوت التريلة
2023-05-31 19:04:52
2
userrs2fqjvd07828252603
حسام أل قيسي :
ماشاءالله
2023-05-31 19:01:42
2
abdullbast0
معرض روژ /. مكان أربيل :
ماءشالله 🥰برام زور جوانه 🥰
2023-05-31 19:42:17
2
dy46qxhctf5e
د♱عـ✎͜͡ـ𝄠ۛـلي :
الله يرزقك حبيبي تروح ترجع بسلامه لهلك
2023-06-10 22:18:47
1
ahmadbasem
احمد :
الفيديو بلا اغنية فدوة🥰
2023-06-05 18:36:18
1
tahada8
丅𝐀𝓗𝐚🪐🤎 :
الله يعمره 🥰
2023-06-01 19:19:19
0
_xsttr1
انــوسً .🩶 :
ماشالله
2023-06-02 03:22:42
0
user9jg4lwyrwg
ابو سيف :
البيع هاي
2023-06-06 14:13:55
0
11_8m
َ :
ماشاء الله
2023-06-01 09:05:33
0
s_o_o55
🤍🤍🤍 :
صلوات على محمد
2023-06-02 22:03:53
0
kargae_tanki1
kargae_tanki1 :
❤️❤️❤️
2023-05-31 09:48:38
2
w_vni
🕷. :
🥰🥰🥰🥰🥰
2023-05-31 09:38:33
2
To see more videos from user @daro.gardi, please go to the Tikwm homepage.

Other Videos

Тренажер для разгибания ног Тренажер для разгибания ног предназначен для изолированной проработки четырехглавой мышцы бедра (квадрицепса). Это один из самых эффективных способов нацелить эту мышечную группу, что делает его популярным в бодибилдинге, фитнесе и реабилитации. Как это работает - Основные мышцы — квадрицепсы (передняя часть бедра). - Движение — разгибание голени в коленном суставе против сопротивления. Вы сидите, ваши ноги согнуты, а валик тренажера находится за лодыжками. Вы разгибаете ноги, поднимая вес, затем медленно возвращаете их в исходное положение. Преимущества - Изоляция — позволяет сосредоточиться на квадрицепсах. - Контроль — легко регулировать вес и диапазон движения. - Универсальность — подходит для разных тренировочных техник (например, дроп-сеты). - Реабилитация — может использоваться для восстановления после травм колена. - Эстетика — помогает сформировать рельеф бедер. Техника 1. Настройка — отрегулируйте сиденье, чтобы колени были на краю, а валик — на лодыжках. 2. Положение — сядьте, спиной прижавшись к спинке, возьмитесь за рукоятки. 3. Выполнение — на выдохе разогните ноги, напрягая квадрицепсы. Задержитесь на секунду. 4. Возврат — на вдохе медленно и подконтрольно верните ноги в исходное положение. Частые ошибки - Рывки и использование инерции. - Слишком большой вес. - Неполный диапазон движения. - Отрыв бедер от сиденья. - Слишком быстрое опускание веса. Итог Тренажер для разгибания ног — отличный инструмент для развития квадрицепсов. Важно соблюдать правильную технику для достижения наилучших результатов и безопасности. #рек #on #рекомендации #Fitness #качалка #сотка #gym #rek #fyp
Тренажер для разгибания ног Тренажер для разгибания ног предназначен для изолированной проработки четырехглавой мышцы бедра (квадрицепса). Это один из самых эффективных способов нацелить эту мышечную группу, что делает его популярным в бодибилдинге, фитнесе и реабилитации. Как это работает - Основные мышцы — квадрицепсы (передняя часть бедра). - Движение — разгибание голени в коленном суставе против сопротивления. Вы сидите, ваши ноги согнуты, а валик тренажера находится за лодыжками. Вы разгибаете ноги, поднимая вес, затем медленно возвращаете их в исходное положение. Преимущества - Изоляция — позволяет сосредоточиться на квадрицепсах. - Контроль — легко регулировать вес и диапазон движения. - Универсальность — подходит для разных тренировочных техник (например, дроп-сеты). - Реабилитация — может использоваться для восстановления после травм колена. - Эстетика — помогает сформировать рельеф бедер. Техника 1. Настройка — отрегулируйте сиденье, чтобы колени были на краю, а валик — на лодыжках. 2. Положение — сядьте, спиной прижавшись к спинке, возьмитесь за рукоятки. 3. Выполнение — на выдохе разогните ноги, напрягая квадрицепсы. Задержитесь на секунду. 4. Возврат — на вдохе медленно и подконтрольно верните ноги в исходное положение. Частые ошибки - Рывки и использование инерции. - Слишком большой вес. - Неполный диапазон движения. - Отрыв бедер от сиденья. - Слишком быстрое опускание веса. Итог Тренажер для разгибания ног — отличный инструмент для развития квадрицепсов. Важно соблюдать правильную технику для достижения наилучших результатов и безопасности. #рек #on #рекомендации #Fitness #качалка #сотка #gym #rek #fyp

About