Language
English
عربي
Tiếng Việt
русский
français
español
日本語
한글
Deutsch
हिन्दी
简体中文
繁體中文
API
Home
How To Use
Language
English
عربي
Tiếng Việt
русский
français
español
日本語
한글
Deutsch
हिन्दी
简体中文
繁體中文
Home
Detail
@daro.gardi: #معرض_دیار #اربيل #طريق_كركوك #قوشتبة
D
Open In TikTok:
Region: IQ
Wednesday 31 May 2023 09:35:05 GMT
46142
4354
87
293
Music
Download
No Watermark .mp4 (
2.52MB
)
No Watermark(HD) .mp4 (
2.52MB
)
Watermark .mp4 (
0MB
)
Music .mp3
Comments
آبـو عـسـکـر الـسـلـطـانـي💨🤷 :
وحش
2023-05-31 19:58:03
4
Ali.marzane :
ماشاللە
2023-05-31 18:14:55
2
الغريب 🥷 :
لهم صلي على محمد وعلى ال محمد
2023-05-31 15:28:47
2
marseds benz :
ماشاءا للە
2023-05-31 17:44:01
2
حياوي أبو شوارب ❤️ :
صلاوات على محمد وال محمد
2023-05-31 17:35:33
2
Ali 🤍 :
ما شاء الله الصوت
2023-05-31 11:04:30
2
الكحلي ✈️ راعي 1846 :
صلى عله محمد
2023-05-31 17:30:53
2
حسن الهزيماوي :
شكد سعد
2023-05-31 13:08:26
2
حمزة فاضل :
ماشالله 🥰
2023-05-31 10:14:51
2
محمد زامل :
معدل
2023-05-31 14:00:10
3
فؤاد العميري :
السعر
2023-05-31 10:40:13
2
الموسوي🇩🇪 :
اريدة بدون اغنية يعني بس صوت التريلة
2023-05-31 19:04:52
2
حسام أل قيسي :
ماشاءالله
2023-05-31 19:01:42
2
معرض روژ /. مكان أربيل :
ماءشالله 🥰برام زور جوانه 🥰
2023-05-31 19:42:17
2
د♱عـ✎͜͡ـ𝄠ۛـلي :
الله يرزقك حبيبي تروح ترجع بسلامه لهلك
2023-06-10 22:18:47
1
احمد :
الفيديو بلا اغنية فدوة🥰
2023-06-05 18:36:18
1
丅𝐀𝓗𝐚🪐🤎 :
الله يعمره 🥰
2023-06-01 19:19:19
0
انــوسً .🩶 :
ماشالله
2023-06-02 03:22:42
0
ابو سيف :
البيع هاي
2023-06-06 14:13:55
0
َ :
ماشاء الله
2023-06-01 09:05:33
0
🤍🤍🤍 :
صلوات على محمد
2023-06-02 22:03:53
0
kargae_tanki1 :
❤️❤️❤️
2023-05-31 09:48:38
2
🕷. :
🥰🥰🥰🥰🥰
2023-05-31 09:38:33
2
To see more videos from user @daro.gardi, please go to the Tikwm homepage.
Other Videos
Replying to @Esme Casimiro
Тренажер для разгибания ног Тренажер для разгибания ног предназначен для изолированной проработки четырехглавой мышцы бедра (квадрицепса). Это один из самых эффективных способов нацелить эту мышечную группу, что делает его популярным в бодибилдинге, фитнесе и реабилитации. Как это работает - Основные мышцы — квадрицепсы (передняя часть бедра). - Движение — разгибание голени в коленном суставе против сопротивления. Вы сидите, ваши ноги согнуты, а валик тренажера находится за лодыжками. Вы разгибаете ноги, поднимая вес, затем медленно возвращаете их в исходное положение. Преимущества - Изоляция — позволяет сосредоточиться на квадрицепсах. - Контроль — легко регулировать вес и диапазон движения. - Универсальность — подходит для разных тренировочных техник (например, дроп-сеты). - Реабилитация — может использоваться для восстановления после травм колена. - Эстетика — помогает сформировать рельеф бедер. Техника 1. Настройка — отрегулируйте сиденье, чтобы колени были на краю, а валик — на лодыжках. 2. Положение — сядьте, спиной прижавшись к спинке, возьмитесь за рукоятки. 3. Выполнение — на выдохе разогните ноги, напрягая квадрицепсы. Задержитесь на секунду. 4. Возврат — на вдохе медленно и подконтрольно верните ноги в исходное положение. Частые ошибки - Рывки и использование инерции. - Слишком большой вес. - Неполный диапазон движения. - Отрыв бедер от сиденья. - Слишком быстрое опускание веса. Итог Тренажер для разгибания ног — отличный инструмент для развития квадрицепсов. Важно соблюдать правильную технику для достижения наилучших результатов и безопасности. #рек #on #рекомендации #Fitness #качалка #сотка #gym #rek #fyp
warkaa intaas kudhan
@zanqoficial #familiaZ #zanqclipfy #zanq #clipfyleague #nenem #viral
fr #blackbeatles #thesummerhikarudied #thesummerhikarudiededit #songs #anime | black Beatles | yoshiki and hikaru edit from the summer hikaru died | yoshiki | hikaru
About
Robot
API
Legal
Privacy Policy