@gwendchia: POUND 101 part : Lunges in POUND Tak lupa!!!!! kamu bisa melakukan gerakkan2 yang lebih advance jika sudah nyaman dengan gerakkan basic2 (misalnya agak meluruskan kaki ke belakang pada saat gerakkan lunges di Pound) . Ingat! Sempurnakan dahulu dasar2nya supaya lebih aman dan resiko cedera lebih kecil ketika kita berolahraga. follow IG @gwendchia #poundfit #poundwithgwendchia #poundrockoutworkout #rockoutworkout #poundposse #poundpro #poundfittangerangselatan #poundfitindonesia #pound101withgwendchia

GwendChia
GwendChia
Open In TikTok:
Region: ID
Wednesday 31 May 2023 11:27:00 GMT
132738
6605
171
456

Music

Download

Comments

nurannisaa.07
Scorpio 🦂 :
pertama ikut pondfit langsung kaku,linu semua badan masyallah😭
2023-08-04 07:08:07
1
dianasri4
dapurdiyut :
pertama kali ikut pound, dan 2 hari blm ilang sakit nya😅 tp seruuuuu
2023-06-02 14:41:19
2
si.dessi
si.dessi :
Kak mau tanya riwayat sc boleh ikutan ga
2023-06-12 04:36:01
0
duyungbagongg
putriaulia997 :
yg punya riwayat SC aman ga ka ?
2023-07-13 13:50:33
1
pisces.190396
farha abadiyah :
kalo pemula kaya aku harus belajar kelas online dulu apa langsng Dateng aja kak tatap muka soalnya aku pengen banget ikut olahraga pound fit ini hehe
2023-08-26 13:08:25
4
tyaseptiana04
Natasya_ativa :
poundfit sendiri dirumah bisa gasi? 😭pgn bisa olhrga ini,tp dsni ga ada 😭kutinggal diplosok soalnya wkwk gak deng cuma didesa aja
2023-08-05 03:44:50
1
ndisndos
ndisndos :
Kak kalo abis lunges deket tulang ekor kaya ngilu itu berarti salah ya posisinyaa? 😭
2023-10-05 12:57:42
1
mamikanayaandghina
Ratu arkanaya shop :
Spill sepatune kaaak
2023-08-25 14:47:04
1
t4uru508
♉taurus♉ :
alat ny aj yg ori harga nya bisa limaratusrebooo😭 mau olahraga modal nya banyakk blom outfit , sepatu, botol minum matras 😭
2023-08-23 17:43:07
1
anggi_v30
kimNa :
spill sticknya kak
2023-07-03 11:30:58
0
tiktokvioo_
amamio :
kak kalo suka licin gitu kaki nya yg depan knp ya?
2023-06-20 13:55:48
1
jazzmine2535
jazzmine25 :
kapan ada lagi di sms ini
2023-06-05 16:06:10
1
elstchrts
Sarah🌌 :
akhirnya pound 101 ada lagi hihi🥰🥰
2023-06-01 07:02:48
1
madinanaaaa
Madinanaaa :
gimana bisa tau jadwal dan cara daftarnya kak?
2023-10-20 04:08:56
1
devindaarum6
devindaarum :
bener bangeeett !!! awal ngepound kalo pas posisi squat/lunges pasti banyak bungkuknya . efeknya pinggang jadi "boyokan" alias sakit semua 🤣🤣
2023-09-14 00:08:34
2
fahmiyahaish
Story Of NFA :
Kenapa lunges paling sulit ya buat ak 😂😂 masih belajra banyak, maksih ilmunya ka 🥰🥰
2023-09-15 06:39:40
1
liasholikhah11
L I A :
Ijin save & share ya kak
2023-09-13 13:22:27
1
butetazza
queen jingga :
pengen ikutan olga inih tp d sinih ga ada
2023-08-05 06:26:07
3
daraa1989
dara1989 :
mau join gmn car nya ?
2023-08-28 12:27:06
1
rifanda82
Ifah Musdalifah :
spill ripstick nya kak ,, di e commerce byk tp takut salah beli...🙏
2023-08-08 08:37:51
2
buibuberanakduwa
I'M ARIES :
baru td ikutan kelas perdana dongg seruuu, tp skrg paha linu2 😅 tak kuasa naik turun tangga 😁 semangat2
2023-07-23 15:59:01
3
randy_fnp
Randy firdaus :
bisa jadi freelance fotograferya ga nih buat eventnya?
2023-08-10 00:39:34
1
ayudia917
ayu sugianti :
kadang pingin lunges suka gk luasa sama member lain di belakang kita ka😅
2023-08-02 23:40:08
1
tangankirimasmen
Anak buah beliau :
Jelasss bgt. Thank u kak 🥰
2023-07-27 13:42:39
1
To see more videos from user @gwendchia, please go to the Tikwm homepage.

Other Videos


About