@mrs.nutritionist: شبس الباميا البسيط والسهل تعرفت عليه في حساب اسيوي للوصفات من زمان و فعلا ضرب في مخي من سنين … الوصفه الاساسيه لذيذه و لكن كان فيها واجد صويا صوص و عسل و بلاوي واجد … فتميت ادور عن بديل صحي الين عجبتني هذي الطريقه . كل الي احتاجه للتبهيره (مو شرط تلتزمون فيها ممكن تبدعون حسب الي تحبون ) - ٣ ملاعق زيت زيتون - ملعقة شاي صغيره (طحين حمص ) - ملعقة صغيره نشا ذره او ارو- روت - بودره بصل (استخدمت المعتوق ) - بودره ثوم (استخدمت المعتوق ) - ملح (استخدمت ارض الطبيعيه ) - فلفل اسود - بربريكا مدخن (استخدمت المعتوق ) - كمون (استخدمت المعتوق ) - كركم (استخدمت ارض الطبيعه ) - فلفل مجروش (استخدمت المعتوق ) @almatooq_bh @natureland.bh التوقيت و الحراره : - في الاخير فراير : على النصف الاول (٨-١٠ دقائق) ١٨٠ درجه. ثم (٨ دقائق) على الوجه الثاني - في الفرن ٢٥-٣٠ دقيقه (مع القلب للوجه الثاني في منتصف الوقت ) . ملاحظات اضافيه : - لما تصفونهم افصلوهم عن بعض و لا تكدسونهم فوق بعض عشان تضمنون ان ينشفون عدل و يصيرون كرسبي - اول شي مسجوا الباميا بزيت الزيتون عدل 😅 - بعدين مسحوها بالبهارات . - جربتها بطحين البطاطا 🙃 ماعجبتني . - الوصفات و الطرق متنوعه و مختلفه جربو كل مره طريقه الى ان توصلون الي تعجبكم 😊 المهم جربوها و خبروني رايكم 🤗 بالعافيه مقدما . . . لاتنسوني و اهلي من الدعاء 🤲🏼 مشمولين في دعائي دائما 🕊️ #تغذية #تغذية_صحية #تغذيه #دايت_صحي #دايت #دايت_بدون_حرمان #رجيم #رجيمات #رجيم_صحي #رجيم_السعرات #رجيم_تحدي_تنافس_رياضه_ساانحف_ساتندمون_وزن_مثالي_رشاقه_اكل_صحي_ميزان_وزن_مثالي_دايت_ #رجيم_النقاط #سكر #بدون_سكر #بحرين #بحرينيات #السعودية_الرياض #السعودية_جدة #الكويتيات #الكويت_السعودية_الإمارات_البحرين_عمان_قطر #دبي #دبي_مول #دبي_دار_الحي #عُمان #عمان_مسقط #سوريا #سوريا🇸🇾 #المغرب #ال مغرب_العربي
