@oziiegram: تدوير البذور هي ممارسه تساهم في توازن هرمون الإستروجين والبروجسترون ومفيده لحالات انقطاع الدوره الشهريه - اعراض الدوره او عدم انتظامها . عشان نفهم تدوير البذور هنحتاج نفهم الأول المرحلتين الرئيسيتين فالدوره الشهريه . المرحله الاولي بتبدأ من يوم نزول الدوره يوم ١ لمرحله الإباضه يوم ١٤ (النصف الأول ) والمرحله التانيه بتبدأ من الإباضه لنزول الدوره التاليه (النصف التاني) لما بتكون الهرمونات متوازنه بيرتفع هرمون الإستروجين خلال النصف الأول من الدوره ، و خلال النصف التاني بيرتفع هرمون البروجسترون وبينخفض الإستروجين ببطء . عدم التوازن بين الهرمونين ممكن يتسبب في آلام الدوره واعراضها الشديده وحب الشباب وعدم انتظامها او انقطاعها . ازاي بنعمله : في النصف الأول من الدوره نستهلك يوميا من ١ : ٢ معلقه كبيره من بذور اليقطين او القرع وبذور الكتان ، اللي ليهم دور في دعم هرمون الإستروجين . بذور الكتان علي lignans بترتبط بالاستروجين الزائد فبتساعد علي توازن الهرمون ، وبذور اليقطين تحتوي علي الزنك اللي بيساعد علي دعم انتاج هرمون البروجسترون . في النصف التاني من الدوره نستهلك يوميا ١ : ٢ معلقه كبيره من بذور دوار الشمش وبذور السمسم فبتساعد علي زياده انتاج البروجسترون ، بذور دوار الشمس غنيه بفيتامين هـ والسيلينيوم ، والسمسم غنيه بالزنك . السيلينيوم بيدعم الكبد في التخلص من الإستروجين الزائد وفيتامين هـ بيساهم في انتاج البروجسترون. ولو الدوره منقطعه او غير منتظمه زي اغلب حالات تكيسات المبيض ؟؟ هنعمل نفس الترتيب لكن مع الشهر الهجري من يوم ١ الي يوم ٢٨ . ازاي نعمله بطريقه صحيحه ونحصل علي افضل نتائج . ١- البذور مهم جدا تكون نيه وفريش وتطحن قبل الاستخدام بفتره قصيره . ٢ - احفظوها في برطمنات متسجل عليها المرحله اللي هتستخدموها فيها ويفضل حفظها فالتلاجه . ٣- ممكن تضيفوها لزبده المكسرات - او الشوفان - او السلطات - وطبعا احسبوا كميه الدهون من احتياجات جسمكم لتجنب زياده الوزن . النتائج بنبدأ نحس بيها بعد ٣ شهور من الاستخدام المنتظم . دوره البذور ليست علاج ولا تغني عن الطبيب المتخصص ولكن هي عامل مساعد واثبت نجاحه مع حالات كتيره . ابعتي الفيديو لأي حد محتاجه . وشاركينا فالتعليقات إيه مشكله عدم توازن الهرمونات اللي بتواجهك وازاي بتتعاملي معاها او لو عندك إستفسارات 🫶🏻@Samah lutfi #hormonebalance #postmenopause #estrogendominance #pcos #seedcycling

Samah lutfi
Samah lutfi
Open In TikTok:
Region: EG
Sunday 11 June 2023 15:42:51 GMT
314692
6500
171
1883

Music

Download

Comments

user6819283080538
حسناوية :
انا حملت بيها الطريقة هذه اتبعتها بس بدون بذور يقطين ودوار الشمس من اول استعمال طلعت حامل اول حمل بناي عمرها 11 شهر بارك الله فيك
2024-10-13 14:36:29
10
reema224421
بنت الظبي :
انا عندي البروجسرون نازل ولي 7 شهور ماتوقف الدوره
2023-06-18 12:12:14
3
j0j01985
Hala1212 :
can please write the ame of the seeds in English I only know the pumpkin seed can't tell what the rest are
2023-08-03 18:57:14
1
user15155203297014
علوه القرني :
بذور الكتان وبذور اليقطين اوقرع والسمسم والشيا وحبه البركة السوداء وسمسم هل صح اخلطها مع بعض
2025-05-26 07:10:02
2
mimk702
Mk.. :
تنفع للي عندها إستروجين مرتفع + لحميات بالرحم ؟
2025-05-15 20:58:06
1
user2759141752279
ياسمين الحويطي :
طيب ينفع اكل بذور السمسم والشيا والكتان واليقطين والسمسم الاسود وبذور القنب مطحونھ مع علبة زبادي كل يوم مرھ
2025-02-07 12:57:10
1
ahlammajeed3
Ahlam majeed :
يفيد في سن الياس المبكر
2023-07-15 19:03:26
1
rawddahhan
Rawd Al-Dahhan :
كويس لتكيس المبايض؟
2024-02-02 20:32:33
1
m6362083
K :
كيف احسبها هجري
2024-10-19 06:32:53
1
user3251259781234
جميلة البنات :
هل تساعد على الحمل؟
2025-01-28 16:30:47
0
ghila05
🌨️🌨️ :
هذا يناسب لي اذا سمحتو عندي إجهاضات متكرره والان المبيض يرفض الاستجابه للمنشطات بسبب عمري كبير وماعتدي اطفال
2024-12-10 15:12:04
1
aaaassssss45
aaaassssss45 :
لا عندي بطانه رحم مهاجره ايش استخدم ؟؟
2023-06-21 15:34:43
1
hi7704
Hoda :
حبيبتي شكرا على المعلومة بس ممكن توضح شو هو نص دورة شهرية وثاني دورة شهرية إذا ممكن مقادير بالغرام وشكرا
2023-06-29 11:12:17
4
user2250922239999
. :
فيه بديل لبذور الكتان اتحسس منها
2024-01-02 19:03:23
0
noonymood
Noony mood :
افتحي حفظ الفيديو لو سمحتي ❤️
2023-06-12 23:42:39
0
user14339798
My own princess🤍 :
ياحياتي انتي المقاطع كلها جدا جميلة كفيتي ووفيتي ❤️🙏 بس انها سريعه وورى بعض 😭
2023-09-19 16:39:17
2
osamayad
soso :
ملعقة صغيرة ؟ او كبيرة مرتين باليوم ؟ انا عندي انقطاع بالدورة
2024-05-24 10:01:37
0
user8254551922828
sozane:) :
مرحبا حبيبتي حبيت اشكرك عالفيديو الرائع بس عندي استفسار الي بدها تحمل لان صار فتره طويله واريد احمل ماعم بيصير شو الاعشاب المناسبه الي اشتريها واشربها
2023-06-24 21:44:07
1
nadmodii
ش :
طيب متى الاحظ الفرق ؟؟؟🥺
2023-11-30 22:24:11
1
zo0z.02
🌸Zo0z.02🌸 :
ملعقه عادي احطها مره مع تمر مره مع زيدة فول سوداني ولا لازم مع ماء
2025-02-09 17:16:01
1
enas.ahhmed
enas.ahhmed :
ينفع نحطهم ع زبادي؟
2026-02-02 12:54:47
0
khollloud0
khollloud :
هل ممكن تكتبي لنا كمية البذور لاهنتي؟ يعني قد ايش احط بذور كتان مع غيرها وشكراً
2026-03-21 10:23:43
0
a.almershad93
a.almershad93 :
بقيت اسئل هل يفيد حق الي عندهم estrogen dominant و لا
2026-03-04 07:22:15
0
zain97_2015
Zain97_2015 :
مافهمت! ممكن مقطع بشرح بالصوت والصورة
2026-05-05 12:26:56
0
To see more videos from user @oziiegram, please go to the Tikwm homepage.

Other Videos


About