@worood_fitness: EVIDENCE-BASED ✅ . . التمارين الرياضية لتقوية عضلة TVA (عضلات البطن التحتية) اثبتت علميا انها بتقلل التباعد العضلي اللي صار بعضلات البطن خلال فترة الحمل . 🤎 مارسي هاي التمارين بعد الاسبوع الثامن من الولادة ٣ مرات بالاسبوع على الاقل . 🤎 حافظي على استقامة ظهرك واشفطي بطنك قبل التمرين وبهيك بتكوني فعلتي عضلات الجذع للحفاظ على ثباتك اثناء التمرين ولا تكتمي نفسك . 🤎 التمرين الاول والثاني والثالث ٢٠ تكرار / ٣ جولات/ راحة ٣٠ ثانية بين كل جولة . 🤎 التمرين الرابع تثبيت لمدة ٢٠ ثانية / ٣ جولات / راحة ٣٠ ثانية . 🤎 مين بعدها عندها انفصال عضلي وما عالجته الى الان ؟ #diastasis_recti #health #صحة #اكسبلور #انفصال_عضلي #تمارين #2023

Worood fitness

Open In TikTok:

Region: SA

Wednesday 14 June 2023 07:47:10 GMT

139719

4206

154

725

Music

Download

No Watermark .mp4 (2.59MB) No Watermark(HD) .mp4 (25.43MB) Watermark .mp4 (2.76MB) Music .mp3

Comments

Haya Almq :

مس ورود🥺🥺🥺🥺🥺🥺🥺🥺♥️♥️♥️♥️

2023-06-16 15:07:37

nabawesi6 :

wander full 🌝🌝🌛🌛

2023-08-07 22:52:34

أڣـېْۧــنۨ الحـسـنٌ :

تمارين سارة وبس تقفل حتى العميق وعن تجربه ✋🏻

2023-08-09 09:55:30

Amjad🤍 :

متى ابدى تمارين الانفصال بعد الولادة بكم اسبوع

2023-06-17 06:04:52

H Alhajeri :

لي متى اسويهم طيب متى اقدر اود لرياضة المعده العاديه

2023-08-21 08:50:59

rifia :

متى افضل وقت اسوي هاي التمارين ؟؟ وهل بعد التمرين اكل او لا

2023-09-30 14:53:52

ام احمد :

طيب كم المدة يلي لازم اعملها لحتى اتشافى من الانفصال العضلي عندي ٤ اصابع عند الصرة

2023-07-10 17:48:28

❤️ :

ممكن يتعالج الانفصال من غير ما احتاج لعملية

2023-07-11 20:50:17

To see more videos from user @worood_fitness, please go to the Tikwm homepage.