1. Home
  2. Detail

@tranvanlongshop: dây nhảy ko dây dễ tập giúp tăng lượng calo.. #xhuong #daynhaykhongday #tiktokshop

Van long76
Van long76
Open In TikTok:
Region: VN
Friday 16 June 2023 10:56:41 GMT
125654
997
33
183

Music

Download

No Watermark .mp4 (3.55MB) No Watermark(HD) .mp4 (3.55MB) Watermark .mp4 (4.19MB) Music .mp3

Comments

thieenduongw
Traamm :
Em không dù dây đeo bảo hộ đc ko ạ
2026-06-30 12:44:26
0
dien.04
Ngọc Duyên :
Có giảm mỡ đùi k ạ
2023-12-28 12:25:34
2
thanhthuy8.0
Dâu Tây nek 🍓 :
có phí vẩn truyển ko cj
2023-06-23 09:57:23
3
sorireview
SƠ RI review :
tay cầm có tạ thì có bị to bắp tay với lên cơ ko b
2023-12-31 17:33:44
1
nhhng.6
như hồng🍎 :
t pass combo nha
2024-01-07 12:19:26
1
tranvanlongshop
Van long76 :
Dây nhảy giúp giảm cân vào mùa hẹ ạ 🥰🥰🥰
2025-06-14 05:05:28
1
123457389id
MâyMuns :
Dây này bn 1 đôi vay shop
2023-10-06 08:12:48
1
vanlongctsg
văn Long 😗 :
ui 50k 🥰🥰
2023-06-16 11:00:32
4
skq_skq1
S.K.Q :
dây 45k phí ship 18k :'((
2023-07-04 18:13:00
2
toitenkhanh2908
toitenkhanh2908 :
Có bán riêng tạ ko ạ
2023-07-05 10:31:19
2
nguoitoico.22
ko biết chơi tít tóc💗 :
nhảy vậy có cao lên ko ạ
2023-08-13 12:19:35
1
leo1998shop
Leo1998 Shop2 :
Đã mua 1 em
2023-06-19 16:26:06
3
tranvanlongshop
Van long76 :
tiện lợi quá🥰
2023-06-16 10:59:39
4
embebun2029
Nhật hiền queo :
@Đăng Nam
2023-07-18 18:07:57
3
vuontoitamcaomoi
Đột phá chiều cao :
🥰😁🥰
2023-07-19 10:55:26
2
ngocny2809
Kim Quyên :
😂
2025-11-17 09:07:19
0
tranvanlongshop
Van long76 :
tiện lợi giá còn rẻ Ấn vào mùa đi mọi người ơi🥰🥰
2023-07-01 06:50:45
3
keo_muzik180
T :
bóng nhỏ hay bóng to nhanh hơn và cj
2025-07-22 02:48:06
1
bonho081
Bonho?? :
Giảm đc mỡ tay vs mỡ bụng hok ạ
2024-01-05 13:52:19
1
nttnhan25
nt :
Mình pass combo của jusfit tại mua về nhác kh tập nhiều ạ 🥺
2024-01-06 02:54:22
0
To see more videos from user @tranvanlongshop, please go to the Tikwm homepage.

Other Videos

#hideface #dontunderreviewmyvedio #foryour #foryoupage❤️❤️ #hiddengirl
#hideface #dontunderreviewmyvedio #foryour #foryoupage❤️❤️ #hiddengirl
#CapCut
#CapCut
#stayunemployed
#stayunemployed
Haq ay 🙌🏻👀 #fypシ゚viral🖤tiktok #dontunderviewmyvideos #viewsproblem #foryou #viral
Haq ay 🙌🏻👀 #fypシ゚viral🖤tiktok #dontunderviewmyvideos #viewsproblem #foryou #viral
как выйти из застоя в жиме лежа (когда Штанга не двигается полгода) 1. ЖМИ чаще один жим в неделю - это поддержка, а не прогресс. добавь второй легкий день: 60-70% от максимума, 5-6 подходов по 5 повторений, работай над техникой и скоростью. больше объема = больше адаптации 2. зайди в силовой режим на 3-4 недели работай в диапазоне 3-5 повторений с весом 85-90% от максимума. меньше повторений - больше вес. потом возвращайся на 8-10 - УДИвишься 3. качай трицепс на верхней фазе жима работает трицепс. слабый трицепс - мертвый дожим. добавь жим узким хватом 3-4 подхода по 6-8 повторений, французский жим или разгибания на блоке 4. работай над взрывной силой делай жим с паузой в нижней точке (1-2 секунды) и взрывным выталкиванием. или скорость: 8 подходов по з повторения с весом 70-80% от максимума, отдых 45-60 секунд 5. отдохни неделю иногда застой от перетрена. сделай неделю без ЖИма - только легкие упражнения на плечи и трицепс. вернешься - штанга полетит 6. проверь технику - гриф на низ груди, а не на ключицы - локти не в стороны, а под 45-60 градусов - лопатки сведены намертво - ноги упираются в пол. мост есть#creatorsearchinsights #gym #fyp #gym
как выйти из застоя в жиме лежа (когда Штанга не двигается полгода) 1. ЖМИ чаще один жим в неделю - это поддержка, а не прогресс. добавь второй легкий день: 60-70% от максимума, 5-6 подходов по 5 повторений, работай над техникой и скоростью. больше объема = больше адаптации 2. зайди в силовой режим на 3-4 недели работай в диапазоне 3-5 повторений с весом 85-90% от максимума. меньше повторений - больше вес. потом возвращайся на 8-10 - УДИвишься 3. качай трицепс на верхней фазе жима работает трицепс. слабый трицепс - мертвый дожим. добавь жим узким хватом 3-4 подхода по 6-8 повторений, французский жим или разгибания на блоке 4. работай над взрывной силой делай жим с паузой в нижней точке (1-2 секунды) и взрывным выталкиванием. или скорость: 8 подходов по з повторения с весом 70-80% от максимума, отдых 45-60 секунд 5. отдохни неделю иногда застой от перетрена. сделай неделю без ЖИма - только легкие упражнения на плечи и трицепс. вернешься - штанга полетит 6. проверь технику - гриф на низ груди, а не на ключицы - локти не в стороны, а под 45-60 градусов - лопатки сведены намертво - ноги упираются в пол. мост есть#creatorsearchinsights #gym #fyp #gym
Me + daco = inseparable The fluffiest donuts you can find.. 🍩☁️ My favorite donuts are the regular im donuts, pistachio cream filled donuts, and their croque monsieur >>> 👍👍 Also Kagurazaka is such a pretty, peaceful neighbourhood🤍🤍 #tokyocafe #tokyodesserts
Me + daco = inseparable The fluffiest donuts you can find.. 🍩☁️ My favorite donuts are the regular im donuts, pistachio cream filled donuts, and their croque monsieur >>> 👍👍 Also Kagurazaka is such a pretty, peaceful neighbourhood🤍🤍 #tokyocafe #tokyodesserts

About

Legal