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@ticaks2.0: Friday Nights at home relaxing >>>>

Auntie Tic 🌻
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Saturday 17 June 2023 06:28:12 GMT
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lovey_wanihandi
Lovey :
💜💜😩😩💜💜
2023-06-17 07:06:57
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🔽 바벨 로우 그립별 차이점 3가지🔽 ⠀ 1. 언더그립 (Underhand Grip) - 손바닥이 하늘을 향한 상태로 바벨을 잡아서 운동을 진행하면 자세를 유지하기 쉬워 허리 부담이 덜가며, 하부등(Lower Back)을 더욱 집중적으로 발달 시킬 수 있는 운동입니다. ⠀ 2. 스탠다드 그립 (Standard Grip) - 손바닥이 몸쪽을 향하게 하고 어깨너비 만큼 바벨을 잡아서 운동을 진행하면 등 근육을 전반적으로 고르게 자극 가능합니다. ⠀ 3. 와이드 그립 (Wide Grip) - 어깨너비보다 넓게 바벨을 잡아서 운동을 진행하면 상부등(Upper Back)을 집중적으로 발달 시킬 수 있습니다. ⠀ ⚠️목표하는 부위와 목적에 맞춰 그립을 선택하며, 적절한 자세를 유지하는 것이 가장 중요합니다. #운동영상 #등운동 #back #backday #backworkout
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