@hispanicfitness: Si quieres tener una espalda más ancha, debes concentrarte en desarrollar los dorsales. Aquí hay 4 de los mejores ejercicios para hacer precisamente eso, pero presta mucha atención a la forma. Ejercicio 1: Remo lateral con mancuernas apoyado en el pecho. Estos son geniales porque el banco está ahí para estabilizarte. Mantenga los codos en ángulo cerca de los lados y tire del peso hacia abajo de su cuerpo como si estuviera tratando de meter los codos en los bolsillos traseros. Ejercicio 2: Remo centrado en lat. Meta los codos cerca de los costados y mantenga solo una ligera inclinación hacia adelante para favorecer aún más los dorsales. Piense en llevar el codo hacia abajo y hacia atrás mientras tira. Si es posible, intente usar un mango de agarre más ancho que el que se muestra aquí (lo ideal es que esté a la altura de los hombros). Ejercicio 3: Remos con barra, pero use un agarre más angosto a la altura de los hombros, mantenga los codos lo más cerca posible de los costados y tire de la barra hacia abajo, hacia el ombligo. Ejercicio 4: Jalón lateral con un brazo. Adopte una postura arrodillada y tire del codo hacia abajo mientras lo mantiene lo más cerca posible de los costados para enganchar mejor los dorsales. ¡Pruébalos y sígueme para obtener más consejos como este!
