@sukha.inc: Sering merasa begini? Menurut artikel dari Sleep Foundation (2023), Excessive Daytime Sleepiness atau EDS dijelaskan sebagai ngantuk dan lelah yang berlebihan di siang hari, disaat seharusnya kita sedang produktif-produktifnya. Selain rasa ngantuk yang berlebih, hal lain yang dapat terjadi adalah mudah lupa, kesulitan konsentrasi, mood mudah berubah, dan dikit-dikit pinginnya ngemil/makan. Apa sih penyebabnya? Menurut ahli, ada beberapa hal yang dapat menjadi penyebab EDS. Pertama adalah kurang tidur dimalam hari, jadi kalau kamu mengalami RBP (Revenge Bedtime Procrastination) yang pernah mimin bahas di konten sebelumnya, atau suka begadang terus-menerus, dampaknya akan menumpuk dan dapat menyebabkan EDS. Hal lain yang bisa menyebabkan EDS adalah jika kamu mengalami sleep disorder seperti insomnia, memiliki kondisi medis termasuk kesehatan mental yang menurun, dan atau mengalami efek samping dari konsumsi obat. Cara benerinnya gimana min?? Nahh kalau kamu udah tau penyebabnya, hal pertama yang bisa kamu lakukan adalah melakukan "Sleep Hygiene" atau praktek membangun kebiasaan tidur yang sehat. Untuk detailnya nanti mimin jelasin lebih lanjut di video selanjutnya yaaa dan jangan ragu untuk konsultasikan ke dokter untuk cek kondisi kamu 🥰 Semoga info ini dapat membantuuu ❤️ #ngantuk #siangsiang #sleepyday #infokesehatan #sleepdisorder #sulittidur #susahtidur #budakkorporat #tipskesehatan

Sukha Official

Open In TikTok:

Region: ID

Monday 19 June 2023 06:54:34 GMT