@fitdoncia_: Daliście się nabrać?🫣 Jeszcze niedawno często można było zobaczyć to „ćwiczenie” w planach pod stwierdzeniem, że jest to super ćwiczenie na pośladki🍑 Cardio nie buduje mięśni! A takie machanie nogi, jeszcze bez kontroli i napięcia mięśniowego jedyne co robi, to bardziej nas męczy. Jeżeli chcecie zbudować mięśnie i robić cardio: • najpierw robicie trening siłowy, a po nim cardio • robicie trening siłowy, a cardio wykonujecie w inny dzień Pamiętajcie, żeby nigdy nie robić cardio, a dopiero potem przechodzić do treningu siłowego jeśli Waszym priorytetem jest rozbudowa tkanki mięśniowej? Dlaczego? Na treningu siłowym chcecie wykorzystać cały potencjał siły, a po zrobionym cardio będzie go już dużo mniej🤷🏼‍♀️ #cardio #treningsilowy #silownia #treningdlakobiet #treningpośladków

fitdoncia

Open In TikTok:

Region: PL

Wednesday 21 June 2023 18:02:47 GMT