@fitdoncia_: Daliście się nabrać?🫣 Jeszcze niedawno często można było zobaczyć to „ćwiczenie” w planach pod stwierdzeniem, że jest to super ćwiczenie na pośladki🍑 Cardio nie buduje mięśni! A takie machanie nogi, jeszcze bez kontroli i napięcia mięśniowego jedyne co robi, to bardziej nas męczy. Jeżeli chcecie zbudować mięśnie i robić cardio: • najpierw robicie trening siłowy, a po nim cardio • robicie trening siłowy, a cardio wykonujecie w inny dzień Pamiętajcie, żeby nigdy nie robić cardio, a dopiero potem przechodzić do treningu siłowego jeśli Waszym priorytetem jest rozbudowa tkanki mięśniowej? Dlaczego? Na treningu siłowym chcecie wykorzystać cały potencjał siły, a po zrobionym cardio będzie go już dużo mniej🤷🏼♀️ #cardio #treningsilowy #silownia #treningdlakobiet #treningpośladków
fitdoncia
Region: PL
Wednesday 21 June 2023 18:02:47 GMT
Music
Download
Comments
Sylwia Karczmarczyk :
jejku już się przestraszyłam że mówisz poważnie 🤣
2023-06-21 20:00:24
26
Marta Sicińska :
kocham to jak napędzasz do działania 🥰😁
2023-06-21 18:08:49
1
szmonikaaa :
Robię cardio 3-5 min na rozgrzewkę !
2023-06-23 01:23:06
0
BlackFox000 :
ja nie dam rady robić cardio po siłowym, poprostu nie mam już na to siły, misze robić przed 😅
2023-09-04 13:36:45
0
tusia :
Już się wystraszyłam, że ty tak na serio z tym „ćwiczeniem”😅
2023-06-21 18:38:17
7
Izabela Sołtysiak :
Czy ogólnie schody sa wg Ciebie dobre na budowę pośladków?
2023-06-21 18:42:21
0
To see more videos from user @fitdoncia_, please go to the Tikwm
homepage.