1. Home
  2. Detail

@goygunn: #หนังตลก #โจวชิงฉือ

ก้อยกัน Goygun
ก้อยกัน Goygun
Open In TikTok:
Region: TH
Thursday 22 June 2023 10:03:51 GMT
176486
5646
17
515

Music

Download

No Watermark .mp4 (4.29MB) No Watermark(HD) .mp4 (2.72MB) Watermark .mp4 (4.29MB) Music .mp3

Comments

muhahaha068
☀️🌑 :
เรื่องอะไรคะ
2025-10-16 10:34:54
2
www.new.mft
Good luck 🍀💸💰🪙 :
มาถึงยุคนี้ก็ยังฮา😂😂😂😂
2026-05-21 13:26:46
0
nine852555
2.0zto :
😂
2025-11-21 11:15:23
1
kodthananat1991
Kodthananat :
🥰
2025-12-22 11:33:42
1
.thara567
THR. :
😂
2025-09-28 17:50:20
0
mek7080
🌧️ :
🤭🤭🤭
2025-10-26 05:21:51
0
dy1b9wyvp23o
สร ปาสร :
😳
2025-09-13 15:41:10
0
sunnypedkabkab
sunnypedkabkab :
😁
2025-12-15 09:13:39
0
nattapon_dee
เต่า' ยิ้ม :
😁
2025-06-10 07:14:34
0
.lucifer44
วิน :
🥰🥰🥰
2025-12-06 18:46:50
0
ooh.r.hoo
💗🚭wway🚭💗 :
🥰
2025-10-23 11:47:15
0
rip669
แค่'ค่ เรา'า :
😂😂😂
2023-07-18 14:46:31
2
supphawatn
Big :
พูดเหมือนในอดีตเคยเก่งแต่ไม่มีย้อนอดีตอะไรเลย อยู่ดีๆก็เก่ง55555
2023-09-12 20:46:16
1
germanny18
Germany🤔 :
นักเตะเสี้ยวลิ้มยี่ครับ
2026-01-25 14:16:07
0
sompojamonwongpha
sompojamonwongpha :
ไม่เจ็บทำยัง งายๆ กุ ก็ไม่เจ็บ🤣🤣🤣🤣
2023-06-28 09:51:10
2
To see more videos from user @goygunn, please go to the Tikwm homepage.

Other Videos


#foryou follow my insta in my bio
#foryou follow my insta in my bio
Caught in 4K stealing the star of the shoot 😂 Fair play lad, we'll take it as a compliment. Next time just ask 🤝 Chicken worth stealing…
Caught in 4K stealing the star of the shoot 😂 Fair play lad, we'll take it as a compliment. Next time just ask 🤝 Chicken worth stealing…
#турник #турники #брусья#воркаут#workout Турник (или перекладина) — это универсальный спортивный снаряд, который используется для укрепления мышц спины, рук, груди и пресса с помощью упражнений с собственным весом. Регулярные занятия помогают улучшить осанку, разгрузить позвоночник и развить силу хвата.Основные виды турниковВыбор модели зависит от места установки и ваших целей:Настенные: Самый популярный домашний вариант. Крепятся анкерными болтами к бетонной или кирпичной стене.Классические: Простая перекладина с вылетом от стены.3 в 1 (Турник-брусья-пресс): Многофункциональные тренажеры, которые позволяют выполнять подтягивания разными хватами, отжимания на брусьях и упражнения на пресс.В дверной проем:Распорные: Устанавливаются за счет давления на косяки, часто не требуют сверления.Наддверные: Компактные модели, которые экономят место.Потолочные: Крепятся к потолку, что удобно, если стены недостаточно прочные (например, из гипсокартона).Напольные (Стойки): Автономные конструкции, объединяющие турник и брусья. Не требуют сверления стен, но занимают много места.Уличные: Высокие стационарные перекладины, часто дополненные рукоходами и шведскими стенками.Советы по выборуМатериал и прочность: Выбирайте стальные модели с толщиной металла от 1,5 мм. Качественный турник должен выдерживать нагрузку 150–200 кг для безопасных тренировок.Диаметр перекладины: Оптимальный диаметр для комфортного хвата составляет 2,8–4,1 см.Вылет от стены: Для настенных моделей расстояние от стены до перекладины должно быть не менее 45 см, чтобы не задевать стену ногами или коленями.Тип хвата: Модели с «мультихватом» (несколько вариантов ручек) позволяют эффективнее прорабатывать разные группы мышц спины и рук.Польза тренировокЗдоровье спины: Вис на турнике помогает снять компрессию позвоночника и полезен при профилактике остеохондроза (на ранних стадиях).Развитие силы: Подтягивания — базовое упражнение для построения мощной верхней части тела.Доступность: Для базовых тренировок достаточно иметь только перекладину и желание заниматься.Брусья — отличный инструмент для тренировки верхней части тела, особенно грудных мышц и трицепсов. Занятия на них развивают выносливость и помогают сформировать четкий рельеф рук и плечевого пояса.Виды спортивных брусьевВыбор зависит от того, где вы планируете заниматься:Настенные: Компактные модели, которые крепятся к стене. Бывают складными (для экономии места) или комбинированными («Турник-брусья-пресс»).Напольные (хайлетсы): Переносные высокие стойки (параллеты). Не требуют монтажа и позволяют выполнять отжимания, L-сид и другие элементы воркаута.Уличные: Классические параллельные перекладины на спортивных площадках, часто дополненные шведской стенкой или рукоходом.Польза упражненийПроработка груди и трицепса: Если при отжиманиях наклонять корпус вперед и разводить локти, акцент идет на грудь; если держать тело вертикально, а локти прижимать к туловищу — на трицепс.Укрепление кора: Подъемы ног в упоре на брусьях эффективно прорабатывают мышцы пресса.Развитие плеч и спины: Задействуются передние дельтовидные и стабилизирующие мышцы спины@bi4ok @Vzwrotking @SNOWO
#турник #турники #брусья#воркаут#workout Турник (или перекладина) — это универсальный спортивный снаряд, который используется для укрепления мышц спины, рук, груди и пресса с помощью упражнений с собственным весом. Регулярные занятия помогают улучшить осанку, разгрузить позвоночник и развить силу хвата.Основные виды турниковВыбор модели зависит от места установки и ваших целей:Настенные: Самый популярный домашний вариант. Крепятся анкерными болтами к бетонной или кирпичной стене.Классические: Простая перекладина с вылетом от стены.3 в 1 (Турник-брусья-пресс): Многофункциональные тренажеры, которые позволяют выполнять подтягивания разными хватами, отжимания на брусьях и упражнения на пресс.В дверной проем:Распорные: Устанавливаются за счет давления на косяки, часто не требуют сверления.Наддверные: Компактные модели, которые экономят место.Потолочные: Крепятся к потолку, что удобно, если стены недостаточно прочные (например, из гипсокартона).Напольные (Стойки): Автономные конструкции, объединяющие турник и брусья. Не требуют сверления стен, но занимают много места.Уличные: Высокие стационарные перекладины, часто дополненные рукоходами и шведскими стенками.Советы по выборуМатериал и прочность: Выбирайте стальные модели с толщиной металла от 1,5 мм. Качественный турник должен выдерживать нагрузку 150–200 кг для безопасных тренировок.Диаметр перекладины: Оптимальный диаметр для комфортного хвата составляет 2,8–4,1 см.Вылет от стены: Для настенных моделей расстояние от стены до перекладины должно быть не менее 45 см, чтобы не задевать стену ногами или коленями.Тип хвата: Модели с «мультихватом» (несколько вариантов ручек) позволяют эффективнее прорабатывать разные группы мышц спины и рук.Польза тренировокЗдоровье спины: Вис на турнике помогает снять компрессию позвоночника и полезен при профилактике остеохондроза (на ранних стадиях).Развитие силы: Подтягивания — базовое упражнение для построения мощной верхней части тела.Доступность: Для базовых тренировок достаточно иметь только перекладину и желание заниматься.Брусья — отличный инструмент для тренировки верхней части тела, особенно грудных мышц и трицепсов. Занятия на них развивают выносливость и помогают сформировать четкий рельеф рук и плечевого пояса.Виды спортивных брусьевВыбор зависит от того, где вы планируете заниматься:Настенные: Компактные модели, которые крепятся к стене. Бывают складными (для экономии места) или комбинированными («Турник-брусья-пресс»).Напольные (хайлетсы): Переносные высокие стойки (параллеты). Не требуют монтажа и позволяют выполнять отжимания, L-сид и другие элементы воркаута.Уличные: Классические параллельные перекладины на спортивных площадках, часто дополненные шведской стенкой или рукоходом.Польза упражненийПроработка груди и трицепса: Если при отжиманиях наклонять корпус вперед и разводить локти, акцент идет на грудь; если держать тело вертикально, а локти прижимать к туловищу — на трицепс.Укрепление кора: Подъемы ног в упоре на брусьях эффективно прорабатывают мышцы пресса.Развитие плеч и спины: Задействуются передние дельтовидные и стабилизирующие мышцы спины@bi4ok @Vzwrotking @SNOWO
#صيام_عاشوراء #وذكر_فإن_الذكرى_تنفع_المؤمنين #اذكروا_الله_يذكركم #اكتب_شي_توجر_عليه #استغفار_تسبيح_دعاء_ذكر_الله_راحة
#صيام_عاشوراء #وذكر_فإن_الذكرى_تنفع_المؤمنين #اذكروا_الله_يذكركم #اكتب_شي_توجر_عليه #استغفار_تسبيح_دعاء_ذكر_الله_راحة

About

Legal