@yennhiiii02: Mọi người đang ở HSK mấy vậy 🥹 mình có file nhé! Ai cần file thì fl mình với cmt, mình gửi vào phần tin nhắn ạ 🫶🏾 #fypシ #中文学习 #中文#hsk #汉语 #汉语不太难

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Saturday 24 June 2023 18:28:41 GMT
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Comments

babyyyy5087
Bee :
xin file ạ
2026-06-25 03:42:47
1
ja.hannie_04
😮‍💨 :
cho mk xin vs ạ 🙏
2026-06-28 14:46:00
1
myloverisolllle
iloveole :
em xin file ạ
2023-06-28 09:59:03
5
dengiohocroi
Cố gắng hay hối hận? :
Cho em xin file với ạ
2023-06-25 08:35:05
1
laemne14
laemne14 :
tui có file này inb tui có nhé
2023-06-26 10:13:51
0
zhu05.06
જ⁀➴𝓓̶̵𝓪̶́ 𝓛̶𝓲̶̀𝓷̶𝓱̶ᰔᩚ :
cho e xin file mí ạ😘😘
2023-06-30 10:28:55
1
cogtuas996
Mưn Huế :
Cho em xin file vs ạ
2023-06-25 02:59:03
1
el.tmf_
Khánh Ly :
cho m xin file ạ
2023-06-26 05:05:44
1
nggmih73
Kiểm duyệt tik tok :
tớ xin file vs ạ
2023-06-25 06:51:45
1
zhuangzhuang_27
Phương Trang :
cho em xin vs ạ😳
2023-06-26 05:34:00
1
jadelin3601
Lin :
cho mk xin file với ạ ❤
2023-06-25 16:19:31
1
halin211_
🍀 :
Chị cho em xin file với ạ
2023-06-25 11:07:32
2
neena5151
Tớ là Neena :
Cho mik xin với
2023-06-26 04:08:31
1
hihialo1234alo
:) :
@:): Cho em xin file với ạ, em cảm ơn ạ
2023-06-25 17:07:34
1
iaisbsbsb
🐰 :
em xin file với ạ
2023-06-26 01:30:45
1
muon_tu_do
snow ❄️ :
cho em xin file ạ
2023-06-27 04:15:09
1
huangqiongnan9
♡ :
cho em với
2023-06-26 07:15:48
1
_tufhy.ticeh
hsk4 thì đổi tên 🧸📜 :
đang lướt tóp tóp bình thường sao tự nhiên t chóng mặt quá bây ơi 😵
2023-06-25 11:59:19
1
oldayne
OL :
Cho tui xin file với
2023-06-26 04:06:10
1
beoo.10.04
Lười chăm chỉ 🐌 :
Cho e xin file với ạ
2023-06-27 02:42:19
1
cghie0504
thảo chi :
cho mik xin file vs
2023-06-28 02:27:41
1
nguyen_diem2412
Nguyen Diem :
Đc r nha, tks b
2023-06-27 12:37:21
1
tun.dayy
thích học tiếng trung📚🐧 :
cho e vs ạ
2023-06-27 05:52:09
1
nqoc_linnie_10
Lờ inh✨ :
Cho em xin file vs ạ
2023-06-26 02:51:14
2
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Dormir bien no siempre depende solamente de “estar cansado”. Hay hábitos que pueden ayudar a que tu cuerpo y tu mente asocien la noche con el descanso. 💤 Estos son 5 consejos basados principalmente en principios de la terapia cognitivo-conductual para el insomnio: 1. Intenta mantener un horario de sueño constante. No tiene que ser exactamente a la misma hora todos los días, pero sí mantener cierta regularidad y procurar dormir las horas que necesitas. 2. Si no tienes sueño, evita quedarte en la cama dando vueltas o preocupándote. Levántate y realiza una actividad tranquila y poco estimulante hasta que vuelva a aparecer el sueño. La idea es que tu cama se asocie principalmente con dormir. 3. Crea una rutina previa al sueño. Puede ser algo sencillo: estiramientos, una ducha, ponerte la pijama, leer un poco o cualquier actividad tranquila que te ayude a bajar el ritmo. 4. Reduce la estimulación antes de dormir. Si puedes, deja el celular y otros dispositivos al menos 20–30 minutos antes de acostarte y utiliza ese tiempo para empezar a desconectarte del día. 5. Revisa tu consumo de cafeína. A veces consumimos más de la que creemos y, dependiendo de la cantidad y del horario, puede estar interfiriendo con nuestro sueño. Estos consejos pueden ser un buen punto de partida para mejorar tus hábitos de sueño, pero no sustituyen una evaluación profesional. Si tienes insomnio frecuente, intenso o que está afectando significativamente tu vida cotidiana, vale la pena buscar ayuda de un profesional de la salud. Y recuerda: dormir bien no es un lujo, es parte de cuidar nuestra salud. 💤 ❤️‍🩹 #psicologo #psicologia #sueño #dormir #habitos
Dormir bien no siempre depende solamente de “estar cansado”. Hay hábitos que pueden ayudar a que tu cuerpo y tu mente asocien la noche con el descanso. 💤 Estos son 5 consejos basados principalmente en principios de la terapia cognitivo-conductual para el insomnio: 1. Intenta mantener un horario de sueño constante. No tiene que ser exactamente a la misma hora todos los días, pero sí mantener cierta regularidad y procurar dormir las horas que necesitas. 2. Si no tienes sueño, evita quedarte en la cama dando vueltas o preocupándote. Levántate y realiza una actividad tranquila y poco estimulante hasta que vuelva a aparecer el sueño. La idea es que tu cama se asocie principalmente con dormir. 3. Crea una rutina previa al sueño. Puede ser algo sencillo: estiramientos, una ducha, ponerte la pijama, leer un poco o cualquier actividad tranquila que te ayude a bajar el ritmo. 4. Reduce la estimulación antes de dormir. Si puedes, deja el celular y otros dispositivos al menos 20–30 minutos antes de acostarte y utiliza ese tiempo para empezar a desconectarte del día. 5. Revisa tu consumo de cafeína. A veces consumimos más de la que creemos y, dependiendo de la cantidad y del horario, puede estar interfiriendo con nuestro sueño. Estos consejos pueden ser un buen punto de partida para mejorar tus hábitos de sueño, pero no sustituyen una evaluación profesional. Si tienes insomnio frecuente, intenso o que está afectando significativamente tu vida cotidiana, vale la pena buscar ayuda de un profesional de la salud. Y recuerda: dormir bien no es un lujo, es parte de cuidar nuestra salud. 💤 ❤️‍🩹 #psicologo #psicologia #sueño #dormir #habitos

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