@gainsbylily: تدرون مرات اكعد الصبح متحمسة بس حته اتريك مو؟ 😍 واذا تكوليلي ماعدكم وقت الصبح تتريكون؟ هنا الحل. مرات احب الشوفان لين فبهالفديو حنسوي شي اسمه overnight oats . والي هو نحضر الشوفان ببداية الاسبوع ونخلي بالثلاجه يبرد طول الليل ويلين ويبقة فريش وطيب لكم يوم بالثلاجة. تكدرون تحضرو لكل الاسبوع والصبح بس تطلعو من الثلاجة وراسا تاكلو بدون اي وقت! 🤍 المكونات: -الموز -شوفان -حبوب شيا -حليب صويا -شوية لبن صويا -اي فاكهه تحبوها اني استخدمت لكل جار فاكهه معينة ( توت احمر، رمان ، باشن فروت ) -ونرش رشه بالنهاية قطع جوز الهند او شوكولاة داكنة او قرفة او شوية زبدة الفول السوداني حسب الرغبة🤍 نصايح: لتخلون حليب هوايه علمود يصير ثخين واطيب + الي يحبون يضيفون سكوب بروتين فاحس مينفع ينحط بالثلاجة لكم يوم لان البروتين يتغير طعمة بس يذوب. فافضل البروتين تخلو من تطلعون الوجبة دتاكلوها بنفس اللحضة ✨ والف عافية🤍 . . . . . . . . . . . #healthyfood #healthylifestyle #healthybreakfast #oatmeal #oatsforbreakfast #تغذية_صحية #صحة_المرأة #رياضة_نساء #رياضة #اكل_صحي #اكلات_سريعه #شوفان_صحي #تحضير_وجبات #gainsbylily #فطور_صحي #oatbowl #تمارين #بناء_اجسام #عراقية #نباتيين_عرب #نباتيين #وصفات_نباتية #وصفات_صحية #وصفات_سهله #وصفات_دايت #تعذية_بصرية #صحة_عامة

lubna Majid

Open In TikTok:

Region: BE

Sunday 25 June 2023 13:03:49 GMT