@duniaherbalinfo: 5 Kebiasaan Orang Jepang yang Bikin Umur Panjang, Apa Rahasianya? Gaya hidup masyarakat Jepang mengarah pada upaya menghindari penyakit kronis seperti jantung koroner dan diabetes. Seperti apa kebiasaan sehat orang Jepang yang membuat umur panjang? 1. Konsumsi Sayur dan Ikan Segar Orang Jepang kerap memenuhi asupan sayuran segar seperti rumput laut serta nabati bergizi seperti kedelai fermentasi. Selain itu, mereka juga fokus pada makanan laut Seperti ikan dan kerang. 2. Cara Masak yang Berbeda Pembuatan masakan Jepang lebih banyak melibatkan teknik kukus, fermentasi, slow-cooking, panggang, dan tumis. Hidangan pendamping seperti semangkuk sup juga disiapkan sebelum makan besar. 3. Budaya Teh Hijau Budaya minum teh Jepang sangat membantu dalam memerangi penyakit karena sifat anti-bakterinya. Teh hijau juga kaya akan antioksidan polifenol yang bisa mengurangi peradangan dan melindungi sel dari penyakit kronis. 4. Porsi Makan Kecil Kebanyakan orang Jepang tidak pernah makan sampai terlalu kenyang, sesuai nasihat lokal “hara hachi bu” yang berarti “makan hanya sampai 80 persen kenyang”. Hal Ini tentu memperlancar pencernaan serta lebih gesit dalam bergerak. 5. Banyak Aktivitas Fisik dan Sosial Orang Jepang lebih suka bepergian dengan transportasi umum. Mereka memilih pergi ke stasiun terdekat, menunggu kereta, berdiri di dalamnya, kemudian berjalan ke tempat kerja. #kebiasaansehatorangjepang #budayasehatorangjepang #budayakerjaorangjepang #menumakananorangjepang #budayaorangjepang #aktivitasehatorangjepang #kebiasaanorangjepang #caramakanorangjepang

Happystore77

Open In TikTok:

Region: ID

Tuesday 27 June 2023 05:27:27 GMT