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@user7xdmrixmwl: #نغمات الركس @أبو شاكر ديربعلباوي

أبو شاكر ديربعلباوي
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Wednesday 28 June 2023 14:59:21 GMT
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hmzahmza515
أمين :
❤❤❤
2023-06-28 17:56:25
2
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#duetwithme #shadikiumar #cuteness #amazfitchallenge
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🙌 Hoy quiero que comparemos 3 alimentos fuentes de carbohidratos que solemos consumir en desayuno o merienda. 🔔 Estamos hablando de: ✔️ El pan integral ✔️ Las galletitas integrales ✔️ Las galletas de arroz integrales 👉 Kcal: 2 rodajas de pan integral, 4 galletitas integrales y 4 galletas de arroz integrales, aportan aprox la misma cantidad. 👉 Volumen: el pan integral y las galletas de arroz integrales son las que más tienen. 👉 Proteínas: todas aportan aproximadamente la misma cantidad. 👉 Grasas: las galletitas integrales son las que tienen mayor cantidad. 👉 Fibra: el pan integral y las galletitas integrales son las que tienen mayor cantidad. 👀 Ahora, cuál nos conviene elegir? 🔈 Si analizamos en términos generales, la opción que brinda más volumen, nutrientes y saciedad, es el pan integral. ☝️ Peeero, como yo no soy partidaria de la restricción, prefiero que elijan la opción que más les tiente en el momento, y que la complementen con alimentos de otros grupos como para tener más saciedad. 📝 Por ejemplo, si queremos comer galletas de arroz integrales, en lugar de agregarles queso untable y mermelada, podemos agregarles queso fresco, tomate y semillas. ▪️▪️▪️ 👩🏼‍⚕️ Consultas - Nutrición y Psicología 📩 WhatsApp +54 9 11 2676 4860 ▪️▪️▪️ 📲 NutriPlus APP - Nutrición, Psicología y Entrenamiento 🌐 Suscribite en nutriplusok.com ▪️▪️▪️ 📚 Guías y Recetarios 🌐 Descargalos en nutricionsaludargentina.com
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Bạn đã hiểu bản chất con người ? #baihoccuocsong #trietlycuocsong #banchatconnguoi #baihocthanhcong
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Ancelotti se va Del Real Madrid #ancelotti
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