التأريض أو المشي حافيا على البحر من الاشياء الاجبارية الي اجسادنا تحتاجها بشغف ليش ؟ لانه العملية هذه تخلي الجسم يتخلص من الشحنات الايجابية في الارض و امداد الجسم بالشحنات السلبية و بالتالي يحصل التوازن و تتخلص من الضغط النفسي و الاكتئاب بمجرد انك تمشي عالبحر فورا ناهيك انه المشي على البحر يخلص الجسم من الجلطات و الالتهابات و نقص الاكسجين ، طبعا ممكن تسوي تأريض على عشب او رمل او طين بحالة البحر مو جنبك و كلهم يعطونك نفس النتائج فلا تقلق. بحالة مشيك على الرمل الي يصير انه في كل مرة تغرق فيها قدمك في الرمال يجب ان تعمل عضلاتك بجهد اكبر لدفعك للخلف و تحريكك للامام و بالتالي ستعمل عضلاتك و اوتارك بجهد اكبر و تتقوى قدمك و كاحلك و ركبتك و وركك و الظهر كذلك طبعا الي عندهم ضعف بالركبة او القدم لا تقلقو امشو على الرمل لانها تضغ ضغط اقل على الجسم مما يجعلها اسهل على العضام و المفاصل . تجربتي الخاصة : سنوات عديدة و انا امارس هذا التكنينك كالآتي : مشي على حافة البحر مده تقريبا ٤٥ دق ، ثم مشي على حجارة ملساء مده ١٥ دق تقريبا ثم مشيء على الرمال الناشفه مده ٣٠ دق تقريبا ثم انتقل للمشي على للصخور 😜صج عجييبة !!! طبعا اقدر امشي اكثر لكن اكون ورايا شغل فلازم اشطب و اطلع بسرعه😔 لكن فقط هذه الدقائق بجسمي مرة بالاسبوع فقط فعليا فعليا فعليا احدث تغير كبير جدا بجسدي بوركي و الركب و الكواحل و صرت احس الفرق لما العب كرة قدم احس بالثبات اكثر من اول و لا ننسى انني اطلع من البحر محبة للحياة اكثر و فيا طاقة اكبر للعمل و البذل و العطاء بحب ( احساس غريب لكن لذيذ و اتمنى يوميا اسويه لكن للاسف ما اقدر ) جدا انصح بالتأريض المستمر ابدا ب5 دق يوميا فقط امشي على البحر و منها تدرج و استمع لجسدك . ممكن تبدأ انك تمشي حافي ببيتك و تدرج / اصعد و انزل الدرج حافي 🦶/ بعدين العب معاي كادريو كلاس حافي نصف الكلاس فقط و تدرج / و هكذا لان تتعود قدميك و بعدها انطلق للمشي على الرمل او حافة البحر👌 و الآن شاركني تجربتك هل سبق ان جربت المشي على البحر ؟ و ما كان احساسك بصراحة بعد التأريض؟ و احبكم كوتش أنيسة 💗 #ksa #kuwait #uae #palestinee #qatar #oman #bahrain #iraq #morroco #algeria #libya #tunisia #sudan #Fitness #healthylifestyle #motivation #personaltrainer #canada #coach_anissa #Usa #Vancouver #BC - @coachanissa369