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Wednesday 28 June 2023 22:25:40 GMT

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Il sait qu’il est beau. #leptitmilo #chat

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補足コメントしてるので確認してみてね🥰#TikTok教室 #TikTokレシピ #paku

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食材3つで完成！うま塩ブタ白菜スープ 🍲 #料理 #TikTok教室 #TikTokレシピ #簡単レシピ #料理男子 #料理動画 - レシピ↓ ■材料(4食分) 白菜 1/8玉えのき 1/2袋豚バラ 100g ほんだし小さじ1 ウェイパー小さじ1 にんにくおろし小さじ1 ゆずこしょう小さじ1 お湯 300ml いりごま適量ねぎ適量 ■作り方 1.鍋に白菜からお湯まで入れたら蓋をして沸騰するまで待ちます 2.沸騰したら蓋を取り、全体を混ぜ合わせて火が通ったら完成！お好みでごまとネギを入れたら更にうまうまです🤤 ■ポイント・使い道に困った白菜を大量消費できます👍 ■感想・スープが絶品なので、何を入れても抜群の相性です！ゼヒスープの作り方だけでも抑えて下さい！合計カロリーとPFCバランス（参考） ―――― カロリー合計: 487 kcal タンパク質（P）: 19.4 g 脂質（F）: 38.6 g 炭水化物（C）: 16.2 g 　* 糖質: 13.1 g 　* 食物繊維: 3.1 g 塩分: 4.4 g ―――― １食122kcal！脂質が気になる場合は、豚バラよりは豚ロースの方が脂質が少なくて良きです🙆‍♂️ 食費計算もchatGPTで算出しました！ご参考に↓ ーーー白菜: 25円 えのき: 50円 豚バラ: 200円 ほんだし: 12円 ウェイパー: 10円 にんにくおろし: 7.5円 ゆずこしょう: 15円 いりごま: 6円 ねぎ: 2.5円合計: 328円ーーー１食なら82円です！！！ #低糖質レシピ #ウマ塩ブタ白菜スープ #ダイエット料理 #簡単レシピ #時短レシピ #節約レシピ #作り置き

食材3つで完成！うま塩ブタ白菜スープ 🍲 #料理 #TikTok教室 #TikTokレシピ #簡単レシピ #料理男子 #料理動画 - レシピ↓ ■材料(4食分) 白菜 1/8玉えのき 1/2袋豚バラ 100g ほんだし小さじ1 ウェイパー小さじ1 にんにくおろし小さじ1 ゆずこしょう小さじ1 お湯 300ml いりごま適量ねぎ適量 ■作り方 1.鍋に白菜からお湯まで入れたら蓋をして沸騰するまで待ちます 2.沸騰したら蓋を取り、全体を混ぜ合わせて火が通ったら完成！お好みでごまとネギを入れたら更にうまうまです🤤 ■ポイント・使い道に困った白菜を大量消費できます👍 ■感想・スープが絶品なので、何を入れても抜群の相性です！ゼヒスープの作り方だけでも抑えて下さい！合計カロリーとPFCバランス（参考） ―――― カロリー合計: 487 kcal タンパク質（P）: 19.4 g 脂質（F）: 38.6 g 炭水化物（C）: 16.2 g 　* 糖質: 13.1 g 　* 食物繊維: 3.1 g 塩分: 4.4 g ―――― １食122kcal！脂質が気になる場合は、豚バラよりは豚ロースの方が脂質が少なくて良きです🙆‍♂️ 食費計算もchatGPTで算出しました！ご参考に↓ ーーー白菜: 25円 えのき: 50円 豚バラ: 200円 ほんだし: 12円 ウェイパー: 10円 にんにくおろし: 7.5円 ゆずこしょう: 15円 いりごま: 6円 ねぎ: 2.5円合計: 328円ーーー１食なら82円です！！！ #低糖質レシピ #ウマ塩ブタ白菜スープ #ダイエット料理 #簡単レシピ #時短レシピ #節約レシピ #作り置き

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