@delonixsen: BEBERAPA TIPS EKSEKUSI MACHINE PREACHER CURL: Untuk posisi awal, gua gamau kalian terlalu maju banget atau terlalu mundur banget. Sebaiknya kalian menyenderkan bagian lengan atas kalian pada pad yang ada seluruhnya. Make sure juga siku kalian itu ada di sekitar pada poros rotasi dari machinenya. Untuk grip, kalian bisa maintain grip kalian sekitar selebar bahu kalian. Ini bertujuan untuk menyamakan garis gayanya dengan arah otot biceps kalian. Untuk cue atau eksekusinya sendiri, jangan terpaku untuk melakukan curl keatas. Kalian bisa membayangkan untuk mendekatkan pergelangan tangan kalian ke arah dalam dengan grip yang tidak terlalu kaku. Saat eksekusi juga sebaiknya kalian coba untuk menjaga tempo dan range of motion yang full sampai set tersebut selesai. #biceps #gymtips

Delonix Senjaya
Delonix Senjaya
Open In TikTok:
Region: ID
Thursday 29 June 2023 05:34:19 GMT
330438
7048
62
904

Music

Download

Comments

alikmalikaa
alikk :
bang kalau lagi main itu biasanya 6-7 rep udah gabisa ngankat lagi itu normal nggak bang? bebannya udah coba di kurangi tetep sama aja ga ke angkat
2023-06-29 06:01:01
24
oursaluna
OursaLuna :
Thank You for the information coach ! it’s really helpful
2023-07-02 17:04:56
0
randomajasih58
Random Aja Sih :
Bang alat itu bisa jadi triceps press gimana setingnya ya
2025-09-13 00:31:06
0
novalsaputraaaa
Abangmu :
Itu buat long bicep ya bang?
2024-11-08 15:40:47
2
myqha.fit
myqha fit :
lho video versi orang luarnya persis d bawah video ini wkwkkkw
2023-12-12 10:58:39
2
ina_anb
bunda iqees :
ada dijual k alat nya
2024-10-04 00:33:55
2
lanzst
Lanz :
eh ada yg tau ga knp preacher curl di gym tempat gua ga bisa full rom? cuma nyampe setengah doang udh balik lagi plat nya
2025-04-30 15:53:34
0
geekyardan
Ardan🏋‍♂️ :
bang kalau mesinnya ada senderan buat tricep,tapi menggunakan kabel bukan seperti yang dicontohkan ?
2023-06-29 10:47:32
0
apaaansichh
pantatbabibersinar :
thx bang
2023-06-29 18:22:57
0
dianpandu39
dian :
ko gua suka nyesek ya latian gini
2025-09-24 03:22:27
0
lakaraharsaa
Nirjala Vikala :
😂
2026-01-07 06:27:15
0
user1526273783939299
user1526273783939299 :
🥰
2025-12-16 12:29:39
0
seobabi303
Cong :
🥰🥰🥰
2025-12-03 03:21:12
0
ahriamin
Rahul ♓ :
🔥
2025-11-27 22:41:52
0
mending.mendang
mendang mending :
😁
2025-10-03 06:26:40
0
arsmfan
Aryan S. :
😭
2025-07-12 16:47:37
0
_rezapra
Rezapra :
😭😭😭
2025-12-21 13:19:48
0
kelvina00
Kevin annio :
😁
2025-09-01 12:42:45
0
p_nuss3
ASH£ :
😭😭😭
2025-08-16 18:40:49
0
bagayo23
yo :
🥰
2025-08-12 06:07:54
0
bangsjagoo
Bangjago88 :
🥰🥰🥰
2025-07-27 10:31:04
0
danielfirdaus
danielfirdaus :
🔥🔥🔥
2025-07-16 10:08:07
0
naufalrhmnlh29
Fall :
😳😳😳
2026-09-29 05:38:23
0
payek99
Payek🛍️ :
😁
2025-11-12 11:59:08
0
nolongeryab
ar :
@lexa sumpah berat banget
2025-06-27 12:10:31
0
To see more videos from user @delonixsen, please go to the Tikwm homepage.

Other Videos


About