@lorenaonfit: GLÚTEO SIN MATERIAL🍑 (Ideal vacaciones) 👉🏼GUARDA el entreno para cuando estés de viaje✈️ 👉🏼Dale un like para apoyar mi contenido 💘 —— Rutina sin material para que hagas en cualquier lugar 💪🏼 ideal si quieres entrenar en tus vacaciones y no tienes gym ni material🔥 —— ⠀⠀⠀⠀⠀ ▫️1. Sentadilla con rebote: 16 reps ▫️2. Zancada alterna: 16 reps. ▫️3. Pasos laterales: 20 pasos ▫️4. Puente pies juntos: 20 reps. ▫️5. Puente a una pierna: 12 reps x pierna ▫️6. Patada en 4k: 25 reps x pierna ▪️Es un circuito, no hay descanso entre ejercicios🥵 ▪️Son 4 rondas completas 🔥 ▪️Incluye si tienes bandas o peso para incrementar la intensidad 💪🏼 ⠀⠀⠀⠀⠀ ——— ▫️Mono: @myproteines (Talla M) #gluteos #lorenaonfitworkout #gluteoencasa #gluteosinmaterial #rutinarapida

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Thursday 29 June 2023 18:51:09 GMT