@carlisyoga: Beneficios de Supta Matsyendrasana o Torsión Espinal Supina: •Elimina dolores y tensión en la espalda. •Lubrica y mejora la movilidad de la columna vertebral. •Desintoxica el cuerpo. •Estira los músculos de la espalda, gluteos, pecho y abdomen. •Mejora la digestión ya que estimula los órganos del aparato digestivo. •Ayuda a aliviar los cólicos menstruales. •Es efectiva para eliminar el estrés, la ansiedad y regular el Sistema Nervioso, activando el Sistema Parasimpático. Contraindicaciones: Esta postura debe evitarse cuando hay lesión o cirugía de espalda, cadera, hombro o rodilla. Si te gustó, compártelo con alguien que pueda necesitarlo. ✨ #yoga #dolordeespalda #salud #bienestar

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Friday 30 June 2023 01:09:51 GMT