@ergonomicukraine: Вирішив працювати стоячи ❓🧍🏼‍♂️ Робота стоячи корисна для здоров'я та підвищує ефективність але якщо при сидячій роботі часто виникають болі в попереку, то при стоячій страждають ноги👣 Декілька порад для тих , хто вирішив працювати стоячи. 1️⃣Чергувати роботу стоячи і сидячи . Для початку можно :чергувати роботу сидячи і стоячи кожні півгодини або дві години працювати сидячи, потім годину - стоячи🕑 2️⃣Використовуйте килимки від втоми \ баланс борд Спеціальні килимки допомагають знизити дискомфорт від стояння та посилити кровотік, оскільки заохочують рухи м'язів ніг. Ці килимки приносять користь і для нижньої частини спини. 3️⃣Пристосуйте своє робоче місце до роботи стоячи Щоб працювати стоячи було зручно, потрібно відрегулювати висоту столу та положення екрану за допомогою спеціальних кронштейнів. Робоча поверхня столу повинна бути на такій висоті, щоб лікті при роботі були зігнуті під кутом 90 градусів. 4️⃣Не забувайте робити перерви ‼️ У каруселі підбірка ергономічних аксесуарів , які допоможуть зробити Вашу роботу комфортною і здоровою 💪 #роботастоячи#ергономіка#стілписьмовий#стілзрегулюваннямвисоти#електричнийстіл#айти#айтішники#программист#балансборд

ErgoLife

Open In TikTok:

Region: UA

Sunday 02 July 2023 10:00:00 GMT