@rioxbxng: Hey Leute! Ich habe heute ein kurzes, aber effektives Boxing-Workout für euch! Es besteht aus zwei Übungen. Die erste Übung ist das Schattenboxen. Bewegt euch schnell und präzise, während ihr eure Schläge perfektioniert. Macht das Ganze für 30 Sekunden lang und gebt dabei alles! Die zweite Übung sind Liegestütze mit gestreckten Beinen. Stellt euch in die Liegestützposition, aber achtet darauf, dass eure Beine gestreckt sind. Senkt euren Körper langsam ab und drückt euch dann wieder nach oben. Auch hier gilt: 30 Sekunden lang volle Power! Wiederholt jede Übung insgesamt drei Mal für jeweils drei Minuten. Das mag zwar kurz klingen, aber glaubt mir, ihr werdet danach ordentlich ins Schwitzen kommen 😜 💪😃 #boxing #workout #duisburg #bodyweight #fight #motivation #feelgood

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Tuesday 04 July 2023 19:25:39 GMT