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A nutritious, kid-friendly Mediterranean stew packed with protein, fiber, and anti-inflammatory ingredients, quick to prepare in one pot. Ingredients: - 1 cup dried lentils, rinsed - 1 can (15 oz) chickpeas, drained and rinsed - 1 can (14.5 oz) diced tomatoes - 2 carrots, diced - 2 celery stalks, diced - 2 cups fresh spinach, chopped - 1/2 cup Kalamata olives, pitted and sliced - 4 cloves garlic, minced - 1 teaspoon turmeric - 1 teaspoon cumin - 2 tablespoons olive oil - 4 cups low-sodium vegetable broth - 1 cup brown rice - Fresh parsley, chopped (for garnish) Instructions: 1. Cook the brown rice according to package instructions. 2. In a large pot, heat olive oil over medium heat. Add garlic, turmeric, and cumin; sauté for 1 minute until fragrant. 3. Add diced carrots and celery; cook for 5 minutes until slightly softened. 4. Add the diced tomatoes, vegetable broth, lentils, and chickpeas; bring to a boil. 5. Reduce heat to low, cover, and simmer for 30 minutes until lentils are tender. 6. Stir in spinach and olives; cook for an additional 5 minutes. 7. Serve hot over cooked brown rice, garnished with chopped parsley. #Recipe #cooking #foodtiktok #homemade #EasyRecipes #DinnerIdeas #mealprep Save this for later!
A nutritious, kid-friendly Mediterranean stew packed with protein, fiber, and anti-inflammatory ingredients, quick to prepare in one pot. Ingredients: - 1 cup dried lentils, rinsed - 1 can (15 oz) chickpeas, drained and rinsed - 1 can (14.5 oz) diced tomatoes - 2 carrots, diced - 2 celery stalks, diced - 2 cups fresh spinach, chopped - 1/2 cup Kalamata olives, pitted and sliced - 4 cloves garlic, minced - 1 teaspoon turmeric - 1 teaspoon cumin - 2 tablespoons olive oil - 4 cups low-sodium vegetable broth - 1 cup brown rice - Fresh parsley, chopped (for garnish) Instructions: 1. Cook the brown rice according to package instructions. 2. In a large pot, heat olive oil over medium heat. Add garlic, turmeric, and cumin; sauté for 1 minute until fragrant. 3. Add diced carrots and celery; cook for 5 minutes until slightly softened. 4. Add the diced tomatoes, vegetable broth, lentils, and chickpeas; bring to a boil. 5. Reduce heat to low, cover, and simmer for 30 minutes until lentils are tender. 6. Stir in spinach and olives; cook for an additional 5 minutes. 7. Serve hot over cooked brown rice, garnished with chopped parsley. #Recipe #cooking #foodtiktok #homemade #EasyRecipes #DinnerIdeas #mealprep Save this for later!
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Ich habe einen GEHEIMEN Bunker gebaut (Unglaubliches Ende!) Schau dir diesen faszinierenden Zeitraffer an, in dem ein geheimes Off-Grid-Versteck in den Bergen komplett von Null aufgebaut wird! Angefangen mit einem simplen Spatenstich direkt am Abgrund, gießen wir das Fundament, errichten die Holzkonstruktion und tarnen die Kuppel so, dass sie unsichtbar im Alpenwald verschwindet. Aber das wahre Highlight liegt unter der Erde. Warte auf das fertige Interior – mit kompletter Off-Grid-Sanitäranlage, einem gemütlichen Schlafzimmer und einem versteckten Panoramafenster mit Blick aufs Tal! Wenn du extreme DIY-Projekte, Tiny House Ausbauten, Selbstversorger-Hütten und handwerkliche Zeitraffer feierst, wirst du dieses Video lieben. Würdest du in diesem geheimen Alpen-Bunker leben wollen? Schreib es in die Kommentare! 👇 HASHTAGS & KEYWORDS: #hausbau #tinyhouse #bunker #offgrid #handwerk (Keywords for tags: geheimer bunker bauen, off grid hütte bauen, tiny house deutsch, unterirdisches haus, bauprojekt zeitraffer, satisfyng handwerk, versteck im wald, holzbau).
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ROK JUMBO - ROK WANITA HIJABERS - ROK BASIC SKRIT WANITA JUMBO ROK KERJA LINE A WANITA/ROK POLOS WANITA/ROK PANJANG POLOS/ROK FORMAL #rokwanita #rokjumbo #ootdhijab
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الام بتعلم بنوايا ولادها 😂😂😂 . . . #احبد #الشعب_الصيني_ماله_حل😂😂 #fyp #explore #اكسبلور
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