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Thursday 13 July 2023 12:28:08 GMT
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Comments

mustafaraed209
توته :
اي والله شفت الفلم كامل ويموت ضحك
2023-07-14 16:43:14
0
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COMO EXECUTAR CORRETAMENTE A REMADA CURVADA COM BARRA. PRINCIPAL MÚSCULO ATIVO - GRANDE DORSAL REALIZE A FLEXÃO DO QUADRIL COM OS BRAÇOS ESTENDIDOS ATÉ QUE A BARRA FIQUE ALINHADA OU UM POUCO ABAIXO DE JOELHO. MANTENHA A COLUNA EM SUAS CURVAS NATURAIS REALIZE UMA RETRAÇÃO ESCAPULAR PARA MANTER A ESTABILIDADE E CONTROLE MOTOR DA EXECUÇÃO. PUXE A BARRA EM DIREÇÃO AO QUADRIL TENDO ESSA FASE 1 seg E RETORNE A BARRA EM SUA EXTENSÃO EM 2 seg. DESTA FORMA IRÁ TIRAR O MELHOR DESTE EXERCÍCIO. X EVITE REALIZAR POUCA FLEXÃO DO QUADRIL, ISSO IRÁ AUMENTAR O TRABALHO DO TRAPÉZIO E REDUZIR A TENSÃO PARA O GRANDE DORSAL.
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