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@olgashtareva:
Ольга Штарёва
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Saturday 15 July 2023 11:11:40 GMT
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Comments
shamyrat :
❤❤❤
2023-07-15 12:32:54
1
Ермек Жунусханов :
👍👍👍
2023-07-15 14:05:02
1
Азамат :
❤❤❤
2023-07-15 14:12:22
1
таня :
🥰🥰🥰
2023-07-15 16:17:19
1
Ženia :
Smotria kakoj mužik...😏
2023-07-15 18:06:38
1
Евгений Никель :
🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰
2023-07-16 13:56:51
1
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Commente “BRAS” sur INSTAGRAM pour recevoir gratuitement le guide complet pour te construire des bras musclés et tracés. Voici l’un de mes exercices préférés pour les biceps : 👉 Curl dos à un pupitre avec haltères - Assieds-toi dos au pupitre, bras bien plaqués contre le support. - Redresse-toi, bombe la poitrine, et réalise des curls en contrôlant la descente (2-3 secondes). - Puis contracte rapidement en remontant. Pourquoi cet exercice est génial ? - La position assise et le support empêchent toute triche avec les épaules. - Tu sollicites le biceps sur toute son amplitude avec une tension continue, pour des sensations incroyables. Sens bien la contraction et va jusqu’à l’échec technique, quand tu ne peux plus faire une répétition proprement. Ensuite tu peux décoller les bras du support et faire quelques répétitions supplémentaires en trichant pour te rapprocher un peu plus de l'échec musculaire. 👍 Like ❤️ 💬 Donne moi ton avis en commentaire 🤝 💾 Enregistre pour me donner de la force 🙏 💪 Écris moi "ACTION" sur Instagram si tu veux perdre la graisse tenace et te muscler malgré ton emploi du temps chargé COMPLÉMENTS : -10% sur @labz_nutrition avec le code MAXIME10 #musculationfrance #prendredumuscle #perdredugras #pertedegraisse #grasentrop #fitnessfrance #teamshape #Fitness #basicfit #fitnesspark #keepcool #musculation #salledesport #prisedemasse #coachsportif #alimentationsaine #bras #pecs #transformation #motivation #grasduventre
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