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Ольга Штарёва
Ольга Штарёва
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Saturday 15 July 2023 11:11:40 GMT
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user3950696183868
shamyrat :
❤❤❤
2023-07-15 12:32:54
1
user76qshxbhvu
Ермек Жунусханов :
👍👍👍
2023-07-15 14:05:02
1
user320628362659
Азамат :
❤❤❤
2023-07-15 14:12:22
1
dyhkzsn889zd
таня :
🥰🥰🥰
2023-07-15 16:17:19
1
jevgenijzoria
Ženia :
Smotria kakoj mužik...😏
2023-07-15 18:06:38
1
evgenynickel0
Евгений Никель :
🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰
2023-07-16 13:56:51
1
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Commente “BRAS” sur INSTAGRAM pour recevoir gratuitement le guide complet pour te construire des bras musclés et tracés. Voici l’un de mes exercices préférés pour les biceps : 👉 Curl dos à un pupitre avec haltères - Assieds-toi dos au pupitre, bras bien plaqués contre le support. - Redresse-toi, bombe la poitrine, et réalise des curls en contrôlant la descente (2-3 secondes). - Puis contracte rapidement en remontant. Pourquoi cet exercice est génial ? - La position assise et le support empêchent toute triche avec les épaules. - Tu sollicites le biceps sur toute son amplitude avec une tension continue, pour des sensations incroyables. Sens bien la contraction et va jusqu’à l’échec technique, quand tu ne peux plus faire une répétition proprement. Ensuite tu peux décoller les bras du support et faire quelques répétitions supplémentaires en trichant pour te rapprocher un peu plus de l'échec musculaire. 👍 Like ❤️ 💬 Donne moi ton avis en commentaire 🤝 💾 Enregistre pour me donner de la force 🙏 💪 Écris moi
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