@abu_yahya66: #صباح_الخير #صباح #صباحكم_أحلى_صباح #صباحكم_معطر_بذكر_الله💚🌹🌿🌷😍🌸🙏

🅰🅱🆄_🆈🅰🅷🆈🅰➏➏
🅰🅱🆄_🆈🅰🅷🆈🅰➏➏
Open In TikTok:
Region: SA
Sunday 16 July 2023 00:05:00 GMT
132519
1121
73
4428

Music

Download

Comments

store55855
﮼ابوفهد📸 :
احسنت النشر كعادتك
2023-07-16 09:08:49
3
store55855
﮼ابوفهد📸 :
سبحان الله وبحمده
2023-07-16 09:08:41
3
store55855
﮼ابوفهد📸 :
مساء الفل
2023-07-16 09:08:33
3
19mh__
♔ᏕꪖᏂꪖᏰ♪ :
اكسبلور للابداع 🕊️
2023-07-16 17:49:21
3
sahk509
معلن خدمات عامة :
اكسبلورر
2023-07-16 04:51:25
3
19mh__
♔ᏕꪖᏂꪖᏰ♪ :
تصميم جميل
2023-07-16 17:49:11
3
sahk509
معلن خدمات عامة :
احسنت النشر جزاك الله خير الجزاء 🍃
2023-07-16 04:51:20
3
sahk509
معلن خدمات عامة :
سبحان الله وبحمده عدد خلقه ورضى نفسه وزنت عرشه ومداد كلماته
2023-07-16 04:51:00
3
sahk509
معلن خدمات عامة :
يسعد صباحكم بكل خير
2023-07-16 04:50:52
3
wlliil
ظـل حـــرمـان ✨ مكه :
يسعد مساك يارب 🌹🌹
2023-07-16 10:33:04
2
agg19900
𝐴わ𝗈ⓓ :
مساء الطيبه لقلبك ي غالي
2023-07-16 09:17:07
2
agg19900
𝐴わ𝗈ⓓ :
احسنت النشر ي حبيبي
2023-07-16 09:17:14
2
agg19900
𝐴わ𝗈ⓓ :
الله يكتب اجرك ويسعدك دايم
2023-07-16 09:17:22
2
agg19900
𝐴わ𝗈ⓓ :
اكسبلورررر
2023-07-16 09:17:26
2
alwalah4
ツ dJgJI :
ياصباح الجمال والسرور والورد
2023-07-16 09:18:22
2
alwalah4
ツ dJgJI :
سبحان الله وبحمده
2023-07-16 09:18:33
2
alwalah4
ツ dJgJI :
نشررررر واكسبلور
2023-07-16 09:18:38
2
p..._9
𝓔𝓱𝓼𝓪𝓼♡ :
أسعد الله صباحك بكل خير
2023-07-16 00:11:12
2
flow_..35
🌹حنين🌹 :
ماشاءالله روووووووعة
2023-07-16 11:21:58
2
flow_..35
🌹حنين🌹 :
يسعد مساك
2023-07-16 11:22:24
2
19mh__
♔ᏕꪖᏂꪖᏰ♪ :
جزاك الله خير
2023-07-16 17:49:00
2
19mh__
♔ᏕꪖᏂꪖᏰ♪ :
احسنت النشر
2023-07-16 17:49:04
2
19mh__
♔ᏕꪖᏂꪖᏰ♪ :
يسعد مساك
2023-07-16 17:49:16
2
m305_10
̶N̶o̶o̶r̶ :
سبحان الله
2023-07-16 19:47:55
2
To see more videos from user @abu_yahya66, please go to the Tikwm homepage.

Other Videos

А в Google меня научили… спать. Да, был отдельный корпоративный тренинг про сон. Я тоже сначала подумал — абсурд. А по факту — один из самых полезных тренингов в моей жизни. Главная мысль простая: на продуктивность ничто не влияет так сильно, как сон предыдущей ночью. Бессонная ночь — не геройство, а халатность. Несколько фактов, которые реально отрезвляют: ▪️ После 24 часов без сна способность учиться падает на 40% — мозг просто не сохраняет информацию. ▪️ В день перехода на летнее время количество инфарктов вырастает на 24% — минус всего один час сна. ▪️ У мужчин, которые спят по 5 часов, уровень тестостерона как у человека на 10 лет старше. Да, и «там» тоже страдает. Сон — такая же база, как питание и спорт. Если хочешь нормально работать, а не просто «пахать» — начни со сна. Коротко по сути: ▪️ Сон идет циклами по ~1,5 часа ▪️ Идеально — 5 циклов = 7,5 часа ▪️ Лучше всего просыпаться в конце цикла (после REM) ▪️ Режим важнее, чем «досплю на выходных» Я ложусь в 22:30 и встаю в 6:00. И это реально меняет качество жизни. #снг #работа #карьера #офиснаяжизнь #выгорание
А в Google меня научили… спать. Да, был отдельный корпоративный тренинг про сон. Я тоже сначала подумал — абсурд. А по факту — один из самых полезных тренингов в моей жизни. Главная мысль простая: на продуктивность ничто не влияет так сильно, как сон предыдущей ночью. Бессонная ночь — не геройство, а халатность. Несколько фактов, которые реально отрезвляют: ▪️ После 24 часов без сна способность учиться падает на 40% — мозг просто не сохраняет информацию. ▪️ В день перехода на летнее время количество инфарктов вырастает на 24% — минус всего один час сна. ▪️ У мужчин, которые спят по 5 часов, уровень тестостерона как у человека на 10 лет старше. Да, и «там» тоже страдает. Сон — такая же база, как питание и спорт. Если хочешь нормально работать, а не просто «пахать» — начни со сна. Коротко по сути: ▪️ Сон идет циклами по ~1,5 часа ▪️ Идеально — 5 циклов = 7,5 часа ▪️ Лучше всего просыпаться в конце цикла (после REM) ▪️ Режим важнее, чем «досплю на выходных» Я ложусь в 22:30 и встаю в 6:00. И это реально меняет качество жизни. #снг #работа #карьера #офиснаяжизнь #выгорание

About