@bourr_: CLUB SUNWICH HYPERPROTÉINÉ rapide à faire et parfait si tu veux pas ruiner ta diet 🥪🔥  ⚠️ Les macros de la vidéo sont pour 1 triangle ⚠️ INGRÉDIENTS pour 1 sandwich entier (soit 2 triangles) 🥪🔻  - 200g de jambon🥩 - 4 tranches de pain complet 🍞 - 3 oeufs 🥚 - 1 avocat 🥑 - Pousses d’épinards 🌿 - 1 oignon rouge 🧅 - 1 tomate 🍅 ⚠️ Macros ci-dessous pour 1 sandwich entier (soit 2 triangles)👇🏼 → 1002kcal / 78gr prot / 60gr glucides / 42gr lipides . . ⏱️ Temps de préparation : 15min🔥  🔥 Cuisson des oeufs durs 🥚 : 12min (et on laisse refroidir dans l’eau froide) #Diet #seche #prisedemasse #protein #GymTok #healthyreceipe #musculation #recettefacile #recetterapide #recettehealthy #gomuscu #gymrat #pancakesrecipe #fitfood #easyreceipe #healthycooking #comfortfood #foodtiktok #yum #yummyfood #cooking #myfavoriterecipe #clubsandwich #sandwich

Quentin bourreau
Quentin bourreau
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Thursday 20 July 2023 18:27:56 GMT
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Comments

vontristen
Von Tristen :
un casse dalle à 16 ingrédients vous devez pouvoir discerner ! 😉 😂😂😂
2023-08-19 13:09:27
2
marwanberkani7
Marwan Berkani :
500 cal j’ai un petit doute 🫠
2023-07-20 23:51:32
4
newkanaky22
newkanaky22 :
pour la mayo, 2 oeufs durs, une cuillère de moutarde, une cuillère de vinaigre, sel et poivre et tu monte ça avec du yaourt grec.... mayo légère !!!
2023-08-20 06:29:27
10
alanmlxn
Allaneuuuu :
Frérot avec tes recettes j’ai pas mit les pieds dans un fast-food depuis LONGTEEEEEEEEMPS !!! 😂
2023-08-17 10:58:12
7
kevdyo
kevdyo :
Ça a l’air bien sec
2023-08-26 16:23:24
3
stivencasawii
stivencasawii :
Juste les tranches de pain et les œufs c’est + que 500 kcal
2023-09-05 21:47:39
2
jeremynouille67
mat_pilou :
Un petit jus de citron dans le guacamole et un peu de thon et c est care
2023-08-15 15:02:23
2
tichinio59
Tichinio :
C’est plus un club, c’est une ligue entière là 🤣
2023-08-19 16:22:56
1
beybofficiel
BeyBOfficiel :
Et la mayo ?
2023-08-18 18:06:24
1
fitdreyy
Fitbydrea :
12 min tes œufs durs ? Ils ont le temps de bien bronzer la 😂
2023-07-20 20:31:20
1
max1490_
Maxime Cadot :
15 min tu es sur ? 🤨😂
2023-07-20 19:25:12
1
melo15892
Mrs M ♥️🦋🦋 :
T’es recettes me donne tellement envie 🙏🏼❤️
2023-09-04 11:22:53
0
lemarquisdegrammont
Le-Marquis :
on peut remplacer par quoi l'avocat svp ?
2023-08-20 10:49:04
0
giannydiscret2022
Gianny discret :
😋😋😋😋
2023-07-21 17:00:20
0
marius.pele
m@r¡us :
12 min ? Tu prépares un œuf musclé frérot ?
2023-07-21 10:31:12
0
ludo_fiit
Ludo_fit :
hein 12min 😳😳😳
2023-07-20 20:39:04
0
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