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@itzel.howard: GRWM for a day trip yo santa cruz! Textured skin and puuffy eyes and all… happy friday! #CapCut #grwmmakeup #foryoupage #fyp #teachersoftiktok #teacheronsummerbreak #morningroutine #dayinmylife #comealongwithme #skincareroutine #MakeupRoutine #tretinoin #accutane

itzel
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Saturday 22 July 2023 00:05:35 GMT
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نازل يا قطار شوك🚂💔...|| (حسين فاخري) 🎧🔥 #تصميم_فيديوهات🎶🎤🎬 #لايكات #اغاني_مسرعه💥 #ريمكس🔥🖤 #مشاهدة_ممتعة_للجميع🔥
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🥚 每天都有吃飯，蛋白質吃夠了嗎？ 走路、爬樓梯、提東西，都需要肌肉支持。蛋白質是身體的重要建材，幫助維持肌肉、修復組織，也參與抗體製造。 📌 每天建議攝取多少？ ✅ 一般健康成人：體重每公斤約1.1公克 ✅ 70歲以上健康長者：體重每公斤約1.2公克 👉 以60公斤成人為例，每天約需66公克蛋白質。 提醒您：這是「蛋白質含量」，不是肉或食物的重量喔！ 🐟 三餐搭配豆製品、魚、蛋、肉與乳品，吃得均衡，再加上規律運動，為健康與肌力打好基礎。 ＊腎臟病患者，請由醫師或營養師評估攝取量。 ＊攝取量參考國民健康署建議。 ✨ 曜盛亨｜讓價值持續發光 📞 諮詢專線：04-22369567 #曜盛亨 #蛋白質 #均衡飲食 #肌力保養 #銀髮健康
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