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@wendylm40: #mylife #single #canadian🇨🇦

Wendy🔥🔥🔥💕💕💕💕
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Saturday 22 July 2023 00:29:52 GMT
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Comments

andre.3455
😎Mr. fried🔥 :
🥺🥺
2023-07-22 00:55:15
1
decimal583
DECCIMAL :
❤❤❤
2023-07-22 02:28:38
1
mduaaa5
Mukul Dua :
❤️❤️❤️
2023-07-24 03:33:42
1
jamarcampbell01
jay :
Sup bro
2023-10-12 15:43:06
1
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食感が気持ちいい🤤ぽりぽり千切り大根😋 #料理 #TikTok教室 #TikTokレシピ #簡単レシピ #料理男子 #料理動画 ー 
レシピ↓ ■材料(4食分) 千切り大根 1/2分 塩 1/2(水抜き用) 千切り大葉 10枚 ほんだし 小1 ポン酢 小1 ごま油 大1 塩昆布 大1 ごま 小1 のり お好み 梅肉 お好み ■作り方 1.千切り大根を袋に入れ、塩を入れたらよく揉み込み、しばらく寝かせます(5-10分) 2.袋に穴を開けて水を搾り出し、大根を器に移したら大葉からごままで入れてよく混ぜます 3.皿に盛り、お好みでノリと梅肉をのっけたら完成！ ■ポイント ・水分抜くので旨みがギュッと凝縮されます✨ ■感想 ・梅肉ありでも美味しいけど、他のレパートリーも増やしたいところ🧐 ■合計カロリーとPFCバランス（参考） ―――― カロリー合計: 205 kcal タンパク質（P）: 4.4 g 脂質（F）: 13.8 g 炭水化物（C）: 17.7 g 　* 糖質: 13.6 g 　* 食物繊維: 4.1 g ―――― 1食あたり52キロカロリー！ ■食費計算もchatGPTで算出しました！ご参考に↓ ―――― 千切り大根：40円
塩：1円
千切り大葉：20円
ほんだし：5円
ポン酢：5円
ごま油：20円
塩昆布：15円
ごま：5円
のり：10円
梅肉：15円 合計：136円 ―――― 1食あたり34円で作れます✨ #低糖質レシピ #ぽりぽり千切り大根 #ダイエット料理 #簡単レシピ #時短レシピ #節約レシピ #作り置き
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塩：1円
千切り大葉：20円
ほんだし：5円
ポン酢：5円
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塩昆布：15円
ごま：5円
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