【材料】粉末オートミール 15g パルテノヨールグルト 100g 純ココア 5g ココナッツオイル 5g はちみつ 15g ブラックチョコ10g アーモンドミルク10ml 【作り方】 1.ボウルにココナッツオイル/純ココア/はみちつ入れまぜる 2.ギリシャヨーグル入れてまぜる 3.粉末オートミール/アーモンドミルク入れまぜる 4.容器に入れて冷蔵庫で1時間程度冷やす ※我慢できない人はすぐ食べてもOK 5.お好みでブラックチョコのせてください‼︎ 【カロリー】粉末オートミール約55kcal パルテノヨールグルト約60kcal 純ココア約15kcal ココナッツオイル約45kcal はちみつ約45kcal ブラックチョコ約50kcal アーモンドミルク約5kcal #オートミール #ダイエットレシピ #おすすめにのりたい #ダイエット - @kotoshi_oatmeal