@jukiworkout: Video ini berisi workout untuk melatih otot forearms (lengan bawah) menggunakan dumbbell ● Otot forearms itu dibagi menjadi 3: bagian bawah, ujung, dan atas/ pangkal. Berikut ini cara melatihnya: 1️⃣ Forearm bawah= Wrist Curls dan Inward Curls. 2️⃣ Forearm ujung= Wrist Extension dan Hammer Forearm Curls. 3️⃣ Forearm atas/ pangkal= Hammer Curls dan Reverse Dumbbell Curls. ● Follow @jukiworkout @dicesportswear untuk tips dan informasi lainnya. Share juga ke story/ teman-teman lo, buat berbagi manfaat, Bro. Selamat mencoba, semangat! ● #forearm #forearmveins #ototforearm
Juki Workout
Region: ID
Thursday 27 July 2023 09:34:34 GMT
Music
Download
Comments
Hilmi🦋 :
buat yg pemula berapa kilo bang dumbel nya
2023-10-04 14:27:15
31
zєηη :
bg sy kurus tapi tenaga kuat sering² workout juga kenapa badan gk jdi² ya udh 1bln 8hri
2023-12-28 20:07:04
6
P A N G E R A Nメ :
pemula 12 reps 3 set
pro 20 reps 3 set
itu aja saran latihan menurut ku hehe
2023-11-07 14:50:29
55
조나단 :
bg sudah saya coba semua tapi yang kalah malah pergelanganku nyeri abis😭,padahal udah pemanasan betul gimana nih🙏
2024-04-27 06:56:22
46
Pembunuh Berbadan Dingin :
handgrip bg bisa?
2023-07-27 22:07:09
25
kokomelon :
ty bang
2023-07-27 09:40:48
2
DixxPOP🖤 :
bg lu genetik ectoo yahh
2023-07-27 22:11:39
2
Mr.Ansami :
kalau recistand band bisa gak bang?
2023-08-16 08:08:38
2
abdn :
benchpress tanpa kursinya gimana bang, atau sambil rebahan aja
2023-07-27 09:53:11
1
P A N D U🔱 :
bang pakek latihan forearmnya San sulek yg gerakannya kaya kucing itu BS juga g bang
2023-09-02 07:40:21
1
ShelffShop :
aku cewek suka wo,pengen punya power tinggi
2023-09-30 01:08:32
0
ZEROX 乂 :
klo handgrip lthnya gimna
2023-09-02 09:52:28
1
Vebrian_art :
udh 3 hari latian foream tpi kok malah linu, apakah harus ada rest day nya juga kah bang?
2023-09-27 08:13:11
11
:
bang kalo pake hand grip bisa melatih semua otot fore arm ga bang??😁
2023-07-27 11:30:57
3
ari :
gada alat bang 🗿
2023-09-09 13:52:09
1
DK :
kalo buat pergelangan??
2023-09-22 09:05:14
1
sukaaadimsumm15 :
itu berapa kilo bg ,berat dambelnya bg?
2023-09-11 13:31:34
2
Zixxxxx26 :
kalau untuk panco lebih bagus latih yang bagian mana banh
2023-08-31 12:56:51
2
Variants :
forearms boleh dilatih setiap hari gak bang
2023-10-05 06:16:48
0
l vor putra :
baru tau
2023-08-18 12:23:26
1
หนังโป๊ :
berapa reps bang sama set nya
2024-04-02 12:17:21
1
Random Post6 :
bang kalo latihan supaya pukulan kita kuat apan bg?
2023-08-24 13:02:58
1
b :
bro mo nanya,reps ama set apa artinya?
2024-08-03 08:12:25
0
X :
bang kalau pakai dumblle set 2kg bisa kan ya barusan tadi gua coba cara ini dan alhasil tangan gua gemetar dan sakit 🗿
2024-04-22 11:46:29
0
K. :
hammer curl ampuh buat forearm atas
2023-07-28 12:06:49
3
To see more videos from user @jukiworkout, please go to the Tikwm
homepage.
© 2021-2026 TikWM. All rights reserved.