@rafaelgrattap: O ato de pegar o celular impulsivamente e começar a mexer em redes sociais está associado a uma desregulação na dopamina, substância da motivação. Veja o primeiro estudo citado no vídeo! Para parar de procrastinar, você precisa resolver seus conflitos internos. Como o segundo estudo citado mostra, ansiedade é a principal causa de procrastinação. É como se a ansiedade “bloqueasse” seu cérebro. Comece a praticar o silêncio e trazer a qualidade de meditação para o seu dia a dia, ou seja, faça de cada momento uma meditação. E, para acelerar este processo, escrever num papel suas dores, objetivos e o que está na sua cabeça, ajuda muito. Mais Foco e Menos Ansiedade #procrastinação #ansiedade #foco #saúdemental
Rafael Gratta
Region: BR
Thursday 27 July 2023 14:15:59 GMT
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Comments
ouniversodossignos :
Meu cérebro é viciado em conteúdo, o tempo todo preciso receber notícias, vídeos, imagens...
2023-07-27 15:29:01
1696
marcosbechara :
Vc é muito necessário cara
2023-07-27 14:52:45
385
Fabio França :
seu conteúdo é essencial
2023-07-27 15:07:10
3
Nicole Cassis :
seus vídeos são ótimos
2023-07-27 14:27:13
3
Willy Padilha Carcal :
Q video top parece q ta falando de min
2023-07-27 15:42:46
3
gi :
tu é muito necessário, de vdd
2023-07-27 15:28:27
3
nutrycarla :
eu tenho tudo isso 🫣
2023-07-27 15:11:15
3
Pratique_a_caridade :
Obrigada por esta conteúdo, me ajuda muito
2023-07-27 15:18:02
4
Lyne :
Uma das melhores contas do tiktok
2023-07-27 16:07:29
3
SAMI :
como descansa de verdade? 🥺
2023-07-27 21:28:14
11
chefguedes :
Você é extremamente necessário
2023-07-27 16:15:30
2
Sgt_luckeg :
Irmão, o lance de escrever no papel e ficar em silêncio está ajudando mto, principalmente, para controlar a ansiedade. Obrigado
2023-07-28 02:22:50
5
erikapessoa3516 :
Tô só com preguiça mesmo..
2023-07-27 15:01:02
2
່ :
faz um vídeo da sua rotina para nós termos uma noção de o que fazer no meio do dia
2023-07-27 14:51:12
8
GG 🗣️ :
eu te amo moço, seus vídeos são incríveis
2023-07-27 14:42:36
8
ary_guivala :
Como vou descansar longe do cell se preciso assistir seus vídeos pra saber que o que preciso para diminuir a ansiedade?
2023-09-25 16:19:16
25
mattheuz :
Eu pego o celular apenas pra ficar abrindo e fechando os apps. Nada mais me satisfaz, nem mesmo jogar 😔
2023-07-29 17:54:53
5
Danilo :
Estou trocando o tik Tok por leitura, tem dado certo. Fico muito menos tempo aqui, resultado: menos ansiedade
2023-07-28 15:42:43
16
Elenice :
Seus vídeos ajudam muito sabia
2023-07-27 14:51:09
2
✨Mareu🦢 :
Nossa moço, você me ajuda tanto
2023-07-27 14:56:11
2
leonardocoutinho616 :
Obrigado, amigo. Vc é um amigo
2023-07-27 14:48:20
2
Mi :
Meu deus me descreveu aí
2023-07-27 16:08:18
2
Caio Ribeiro :
top
2023-07-27 14:26:38
2
🥧 :
Por isso que eu comecei a melhorar quando comecei um diário, em menos de e meses já usei mais de 30 páginas ksks😂
2023-07-27 14:43:33
2
Rúbia Cristina. :
seu conteúdo é muito necessário 👏👏
2023-07-27 16:34:30
2
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