@Coach Anissa يعود سبب احتباس السوائل إلى تجمع كميات زائدة من السوائل في أنسجة الجسم، وتحديدًا بين الخلايا، مما يؤدي إلى انتفاخ واحتقان في المناطق المتأثرة. يمكن أن يؤثر احتباس السوائل على أي جزء من الجسم، ولكنه يحدث غالبًا في الأقدام والكاحلين والساقين واليدين. أسباب احتباس السوائل: * التغيرات الهرمونية: قد تسبب التغيرات الهرمونية المؤقتة في دورة المرأة، مثل الحمل أو الدورة الشهرية، احتباس السوائل. * اضطرابات القلب والكلى: يمكن أن تكون مشاكل القلب والكلى مسؤولة عن عدم القدرة على تصفية السوائل بشكل فعال، مما يؤدي إلى احتباسها. * نقص البروتين: يساهم نقص بعض البروتينات الحيوية في تحفيز احتباس السوائل، حيث تلعب هذه البروتينات دورًا هامًا في التوازن السوائلي بالجسم. * أمراض الغدة الدرقية: الإفراط أو النقص في هرمونات الغدة الدرقية قد يسبب احتباس السوائل. * الجلوس لفترات طويلة: يمكن أن يتسبب الجلوس لفترات طويلة دون حركة في تجمع السوائل في الأقدام والساقين. تتمثل أعراض احتباس السوائل في: * انتفاخ في الأطراف، خاصة الأقدام والكاحلين والساقين واليدين. * الشعور بالثقل والتورم في المناطق المتأثرة. * زيادة الوزن بسبب تجمع السوائل. * تشققات الجلد الناجمة عن الانتفاخ الشديد. * لكن يمكن اتباع بعض الخطوات البسيطة للتخفيف من الأعراض: حطيت لكم الحل بالفيديو و بالنسبة لمغلي الريحان فقط ريحان و صب عليه ماي مغلي و خليه مده ١٠ دق صفيه و اشربه / اي وقت باليوم ممكن نشربه لكن ما يكون بعد الاكل مباشرة الرياضة ثم الرياضة ثم الرياضة اجباااري التعرق بالنسبة لاي احد عنده احتباس سوائل. إذا استمرت أعراض احتباس السوائل بالتزايد أو كانت مصحوبة بأعراض غير طبيعية أخرى، فيجب استشارة الطبيب لتشخيص الحالة بدقة ووصف العلاج المناسب. الطبيب قد يقوم بإجراء فحوصات واختبارات معملية للتحقق من الأسباب المحتملة ووضع خطة لك . لا تتردد بحجز استشارة معاي من خلال اللنك الي بالبايو 👌 و الآن شاركني هل تشتكي من احتباس سوائل بجسمك ؟ و ماذا فعلت للتخلص منه ؟ و احبكم كوتش أنيسة 💗 #ksa #kuwait #uae #palestinee #qatar #oman #bahrain #iraq #morroco #algeria #libya #tunisia #sudan #Fitness #healthylifestyle #motivation #personaltrainer #canada #coach_anissa #Usa #Vancouver #BC - @coachanissa369