@kotoshi_oatmeal: 作り方や材料は↓ 【材料】粉末オートミール 30g りんご 1個卵 1個アーモンドミルク 70ml シナモン 3g ベーキングパウダー 3g 【作り方】 1.りんごを輪切りに 2.平の容器に卵/アーモンドミルク/シナモン/粉末オートミール/ベーキングパウダー入れてまぜる 3.りんご入れてフライパンで焼く 4.弱火で両面2〜3分 5.お好みでヨーグルトやフルーツのせて完成‼︎ 【カロリー】粉末オートミール約117kcal りんご約95kcal 卵約68kcal アーモンドミルク約19kcal シナモン約9kcal ベーキングパウダー約5kcal 合計約313kcal #オートミール #ダイエットレシピ #おすすめにのりたい #ダイエット

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