Игорь Степаненко | ТРЕНЕР
Region: TH
Saturday 29 July 2023 10:19:12 GMT
19461
701
110
17
Music
Download
Comments
тгк: штанга fm 😈 :
именно от 5гр и советуем 👍(далее уже корректируем на основе изменения веса и визуальной составляющей), а другие советуют 2-2,5 на набор без нюансов😁
2023-07-29 10:29:28
23
Vladyslav :
5 месяцев тренируюсь по советам Лукьянцева. Снизил количество углеводов с 5 до 2,8+-, увеличил белки с 2 до 2,5.
2023-07-29 11:14:54
0
Дмитрий :
Углеводов или сахара? Я из углеводов ем почти один сахар
2023-07-29 14:49:31
0
satan :
лично я по совету лукьянцева урезал угли в 2 раза, повысил белки. улучшилось самочувствие и выросли веса. личный опыт, не более
2023-07-29 10:39:40
4
KBuK_CKouP :
Объясните пожалуйста, кто-то говорит, что нужно рассчитывать бжу на сухую массу, кто-то на основную, так на какую все же нужно ?
2023-07-29 14:30:34
0
максим пренко :
Почему нельзя недостающие калории получить из жиров а обязательно из углеводов?
2023-09-03 11:55:56
0
safiebobbob :
эти проценты из всех мышц тела или только из мышц, которые работали в конкретном упражнений?
2023-07-30 12:42:14
1
Sopix :
может ли организм восполнять запасы гликогена за счёт подкожного жира глюконеогенезом, если потреблять к примеру 2г углей на кг?
2023-07-29 13:27:10
0
To see more videos from user @topform.guru, please go to the Tikwm
homepage.
