Language
English
عربي
Tiếng Việt
русский
français
español
日本語
한글
Deutsch
हिन्दी
简体中文
繁體中文
API
Home
How To Use
Language
English
عربي
Tiếng Việt
русский
français
español
日本語
한글
Deutsch
हिन्दी
简体中文
繁體中文
Home
Detail
@313.mahdie: #ليله_الوحشه💔 #ها_يزينب_وحدج_والدنيا_ليل #استشهاد_الامام_الحسين #عظم_الله_اجورنا_واجوركم_بهذا_المصاب #11_محرم_الحرام
وجيها بالحسين
Open In TikTok:
Region: IQ
Saturday 29 July 2023 10:54:07 GMT
30516
2129
13
154
Music
Download
No Watermark .mp4 (
1.98MB
)
No Watermark(HD) .mp4 (
1.85MB
)
Watermark .mp4 (
2.8MB
)
Music .mp3
Comments
وهم :
اه يازينب😭💔🤲
2023-07-29 11:07:05
3
khadija Hussein :
السلام عليك ياجبل الصبر
2023-07-30 20:47:06
3
ADAM | آدم 🩵👶🏻 :
عظم الله لكم الاجر والثواب
2023-07-29 11:04:57
2
ضل المعالي :
يازينب 🥺
2023-07-29 23:56:22
2
ضل المعالي :
🥰🥰
2023-07-29 23:56:18
1
الروح :
القصيده الخالده في ذاكرتي اه يازينب
2023-08-07 18:52:48
1
Ma :
الله 💔
2023-08-02 17:24:59
0
saqralsahraa1 :
الله يساعدج يا مولاتي زينب
2023-08-02 20:18:11
0
hseenn99 :
🥺
2023-08-04 06:23:53
0
ابو عبد الله اللامي :
السلام عليك ياجبل الصبر
2023-08-05 23:52:07
0
user1629374306031Zanib :
عمت عينك عليك مولاتي
2023-08-12 20:17:55
0
To see more videos from user @313.mahdie, please go to the Tikwm homepage.
Other Videos
#tik_tok #foryoupage❤️❤️ #fyp #cristidules #traimcavedetele @Giulia Crăciun 🥳🥂💥❤️
как выйти из застоя в жиме лежа (когда штанга не двигается полгода) 1. ЖМИ чаще один жим в неделю - это поддержка, а не прогресс. добавь второй легкий день: 60-70% от максимума, 5-6 подходов по 5 повторений, работай над техникой и скоростью. больше объема = больше адаптации 2. зайди в силовой режим на 3-4 недели работай в диапазоне 3-5 повторений с весом 85-90% от максимума. меньше повторений - больше вес. потом возвращайся на 8-10 - УДИвишься 3. качай трицепс на верхней фазе жима работает трицепс. слабый трицепс - мертвый дожим. добавь жим узким хватом 3-4 подхода по 6-8 повторений, французский жим или разгибания на блоке 4. работай над взрывной силой делай жим с паузой в нижней точке (1-2 секунды) и взрывным выталкиванием. или скорость: 8 подходов по 3 повторения с весом 70-80% от максимума, отдых 45-60 секунд 5. отдохни неделю иногда застой от перетрена. сделай неделю без ЖИма - только легкие упражнения на плечи и трицепс. вернешься - штанга полетит 6. проверь технику - гриф на низ груди, а не на ключицы - локти не в стороны, а под 45-60 градусов - лопатки сведены намертво - ноги упираются в пол, мост есть #rek #gaym #спина
#فۆلۆمان_بکەن_بۆ_بێنینی_جوانترین_پۆست #هەولێر_سلێمانی_دەهۆک_ڕانیه_کەرکوک #acc #وتە #1millionaudition
Ele descobriu a verdade sobre o SISTEMA! #carolcapel #misterios #sobrenatural
The recruit #lol #fyp #viral
About
Robot
API
Legal
Privacy Policy