@fabiomveras: TCuriosidades sobre essa preparação: 1. Dieta sem ovos Depois de descobrir a intolerância a proteína do ovo em 2019 eu parei de comer ovos e isso fói ótimo para resolver os sintomas que eu tinha mas também trouxe um desafio a mais para a dieta ja que os ovos são um pilar da nutrição de muitos atletas. 2. Nada de Aeróbico em Jejum Ja tem alguns bons anos que cheguei a conclusão que o famoso AEJ não é uma boa estratégia para mim. Eu prefiro fazer os treinos aeróbicos depois da musculação. Nesse ano eu fiz 02 treinos ao dia de musculação e 02 treinos aeróbicos com cerca de 60 a 90min total em cada. 3. Eu nunca usei diuréticos Há 20 anos átras a gente achava que comer tudo sem sal, beber água destilada ou parar de beber água dias antes da competição ajudaria a melhorar o nível de definição. O erro nesse conceito é que a maior parte do músculo é água, então na maioria das vezes a idéia de "desidratar" a qualquer custo vai piorar o shape ao invés de melhorar. 4. Treinar de máscara foi duro! Fazer os treinos usando máscara criou um grau de dificuldade extremo! Que bom que passou... #26anosdefisiculturismo #CampeãoJunior #CampeãoSenior #CampeãoMaster
