@katja.believe: 🔸RDL vs SLDL🔸 RDL Fokus auf Pomuskel SLDL Fokus auf den Hamstring SLDL (Stiff Leg Deadlift) HAMSTRING: ✅ weniger in die Kniebeuge gehen ✅ eher steife Beine ✅ schieb deine Hüfte soweit zurück, bis die Hamstrings vollstandig gedehnt werden RDL (Romanian Deadlift) GLUTE & HAMS: ✅ mehr in die Kniebeuge gehen ✅ hilft, Verspannungen von den Hamstrings und auf den Pomuskel zu nehmen, wenn du deine Hüfte nach hinten drückst Halte deine Wirbelsäule immer neutral, deine Hände sind außerhalb der Beine. Behalte die Langhantel oder Kurzhanteln nah an deinem Körper! 📍Markiere einen Freund für den dies hilfreich ist. Folge @katja_believe für tägliche Motivation, Gym-& Fitnesstipps. Weißt du nicht genau wie du deine Wunschfigur bekommst? Dann meld dich jetzt für ein 1:1 Coaching bei mir an.⬆️Link in meiner Bio⬆️ #deadlift #deadlifts #deadlifting #legday #gluteexercise #gluteexercisesathome

Katja_Believe

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Wednesday 02 August 2023 07:24:13 GMT

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Comments

[ kdj fragment ] :

no wonder I can’t feel it in my glutes, I’ve been doing SLDL ☠️

2023-08-30 20:48:45

147

Constantine2K19! :

on sldl You showing how to train your lower back not leg 😳

2023-08-14 12:12:04

🤍 :

i only feel rdls in my lower back no matter what i do

2023-08-12 22:22:06

h_binmohd :

The difference is the back right? Rdl getting down more with legs and sldl getting down more with back right?

2024-08-11 12:49:29

janaeee_nae :

I'll never understand how people do this without falling back

2023-08-09 17:41:29

177

ForeverWeAreYoung :

literally can't do an RDL to save my life....so frustrating 😤

2023-08-07 01:20:22

elizabehtmflores :

cilantro y perejil 😅

2023-08-11 02:28:46

gabyramirez21501 :

nunca entiendo 🥺

2023-08-10 22:13:00

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