1. Home
  2. Detail

@slowed_music2023: Favourite song 🤩🤩🎧 #song #slowed #aveeplayer #bassboosted #fyp #on #viral #phonk #music #slowed_music2023

Music
Music
Open In TikTok:
Region: US
Friday 04 August 2023 02:43:24 GMT
2777493
254808
1611
3670

Music

Download

No Watermark .mp4 (7MB) No Watermark(HD) .mp4 (9.75MB) Watermark .mp4 (9.43MB) Music .mp3

Comments

arminarlert24
ArminArlert :
LEVÁNTATE SOLDADO AUN TIENES METAS Y SUEÑOS POR CUMPLIR NO TE RINDAS!
2023-08-06 03:18:04
356
l3o.a.f
L3O.A :
desarrollo de personaje
2023-08-04 11:58:00
365
cap.capuccino0_edits
cap :
eu criando uma cena épica de batalha na minha cabeça XD
2023-08-05 00:42:52
164
selalualwaysw
our table :
oppenheimer🔥
2023-08-05 06:47:26
118
_spider.punk_
Spider-Punk :
Quando mi parte nelle cuffie mi sento un supereroe che si rialza dopo una batosta per poi salvare il mondo
2023-08-06 11:34:36
33
art_l0oser
❖❀～||𝓐𝓭𝓻𝓮𝓪𝓷𝓷𝓪♥||～❀❖ :
3rd comment
2023-08-04 02:55:54
7
mentalidad_neon
N E Ó N :
broo como se hace ese logo
2023-08-05 19:25:29
8
ahsankamal225
Aحsan Kamal :
my phone ringtone
2023-08-05 10:46:00
9
andyticona858
📱Leonel[TL]🧑‍💻 :
eso es una verdadera música
2023-08-06 13:14:34
7
v8.engineprime
V8 engine prime :
Tomazo
2023-08-05 10:47:08
6
dylan_bauu
𝘿𝙮𝙡𝙖𝙣 𝘽𝙖𝙪𝙩𝙞𝙨𝙩𝙖★ :
con ese sonido se siente en otro lado
2023-08-04 18:21:08
7
tian.ye.117
Tian-ye :
no importa cuántas veces me derrumbe, mis ganas de triunfar me levantaran por qué son. muy grandes, no voy a rendirme, hasta probar la victoria 👑🔱
2023-08-08 07:44:05
8
josberdipietro31
Joshua23 :
Temazo™👍🏻
2023-08-06 16:23:03
6
manu04v
Manup :
TEMAZO
2023-08-10 01:27:15
5
user32727883426780
Rodri :
En la vida todo hay una solución pero si decides seguir 🥰🥰
2023-08-04 17:11:31
7
joseluisramosj
indiomatic deber 28 :
esta musuca merrelaja mucho
2023-08-10 06:18:02
5
platano_negro_fuifui38
user2840381428500 :
Temazo ™
2023-08-06 14:12:46
6
jcm20.holaxd
Jc20 :
a e i o u ✨👌
2023-08-08 15:25:55
5
craydaftxd
dinoshy :
Rolaso
2023-08-07 05:28:39
7
abraham_otakky
ABRAHAM OTAKKY🌑 :
Ponganlo en velocidad 1.5x
2023-08-05 21:36:36
7
jonathanrubio6736
rubuo :
nombre de la cancion porfa
2023-08-10 11:54:40
6
vrboslovan
ŔØPĄŔĮĄ ŔĘPŲƁŁĮÇ :
2
2023-08-04 02:52:51
5
cozmicmicrowavebackround
Galaxy :
এটা শুনলে মনে মনে এক রাগ উঠে যে অব্যশ্য ই আমি পারব আমি পারব ই😤😎
2023-10-27 04:53:01
139
yisuss_rrs1
yisuss_rrs1 :
Yo y los desarrollos de personajes cuando:
2023-08-10 20:49:51
6
osmel137
Johan osmel134 :
en 1.5 se escucha goat
2023-08-09 18:57:41
5
To see more videos from user @slowed_music2023, please go to the Tikwm homepage.

Other Videos

Ngeri banget sumpahh💀🫣 #fyp #viral #fyppppppppppppppppppppppp #paketsantet #filmpaketsantet #dikiriminpaketsantet #fatihunru #fikinaki #azelaputri #fadlyfsl #yasaminjasem
Ngeri banget sumpahh💀🫣 #fyp #viral #fyppppppppppppppppppppppp #paketsantet #filmpaketsantet #dikiriminpaketsantet #fatihunru #fikinaki #azelaputri #fadlyfsl #yasaminjasem
Tại sao 8h30 em mới tới! #lequanghieu #hoanmyclean #vanphong #genzdilam
Tại sao 8h30 em mới tới! #lequanghieu #hoanmyclean #vanphong #genzdilam


inst:dishkaxxl #fyp
inst:dishkaxxl #fyp
วันนี้ไปเจอบทความของ Bret Contreras (The Glute Guy) มา เลยอยากนำมาแชร์กับทุกคนค่ะ 1. คุณยังไม่เข้าใจหลัก Progressive Overload Progressive Overload ไม่ได้หมายถึงการเพิ่มน้ำหนักทุกสัปดาห์ แต่หมายถึงการจดบันทึกการฝึก เพื่อให้คุณค่อย ๆ พัฒนาขึ้นในด้านต่าง ๆ เช่น * เพิ่มจำนวนครั้ง (Reps) * ทำจำนวนครั้งเท่าเดิม แต่ใช้จังหวะ (Tempo) ที่ช้าลง * เพิ่มน้ำหนัก * ผลักดันตัวเองให้มากขึ้น * ทำจำนวนครั้งเท่าเดิม แต่เพิ่ม Pulse หรือ Pause (มีวิธีอีกหลาก) สิ่งสำคัญคือ “แนวคิด (Mindset)” ไม่ใช่แค่โปรแกรมการฝึก ลองจินตนาการถึงการฝึกของตัวเอง คิดถึงมันตลอดทั้งสัปดาห์ และเตรียมตัวให้พร้อม โภชนาการและการนอนหลับเป็นสิ่งสำคัญมาก หัวใจสำคัญคือ คุณต้องแข็งแรงขึ้นเรื่อย ๆ 2. คุณไม่ได้เลือกท่าฝึกที่ดีที่สุด ทุกท่าฝึกมีประโยชน์ในระดับหนึ่ง แต่คุณควรให้ความสำคัญกับท่าหลัก และทำท่าเหล่านั้นเป็นอันดับแรก ตัวอย่างเช่น * Hip Thrust ทุกรูปแบบ * Squat ทุกรูปแบบ * Deadlift variations * Lunge variations ท่าเหล่านี้เป็นท่าหลักที่ช่วยสร้างก้นให้เด่นและกลมสวย 3. ฟอร์มการฝึกของคุณยังไม่ดี หากคุณต้องการผลลัพธ์ที่ดีที่สุด คุณต้องใส่ใจฟอร์มการฝึกและทำให้ถูกต้อง อย่าฝืนยกน้ำหนักเพียงเพราะอีโก้ เป้าหมายคือกระจายแรงไปยังกล้ามเนื้อที่ต้องการ ไม่ใช่เพิ่มความเสี่ยงต่อการบาดเจ็บ ความเจ็บปวดสามารถยับยั้งการทำงานของกล้ามเนื้อ (Muscle Activation) ได้ * ใช้ช่วงการเคลื่อนไหวให้เต็ม (Full Range of Motion) เมื่อทำได้ * ควบคุมช่วงลดน้ำหนัก (Negative/Eccentric Phase) * หยุดทันทีเมื่อฟอร์มเริ่มเสีย * การทำสถิติใหม่ (PR) นับเมื่อฟอร์มถูกต้องเท่านั้น แม้แต่นักกีฬาระดับสูงก็ยังพัฒนาฟอร์มของตัวเองอยู่เสมอ 4. คุณออกกำลังกายมากเกินไป การออกกำลังกายมากขึ้น ไม่ได้หมายความว่าจะได้ผลลัพธ์ที่ดีกว่าเสมอไป เว้นแต่เป้าหมายของคุณคือการลดไขมัน การทำคาร์ดิโอมากเกินไป อาจทำให้ก้นของคุณโตได้ไม่เต็มศักยภาพ การเดิน เวทเทรนนิ่ง พิลาทิส และโยคะ สามารถทำร่วมกันได้ แต่หากคุณทำคาร์ดิโอหรือ CrossFit ปริมาณมากร่วมกับการสร้างกล้ามเนื้อ คุณอาจเห็นผลลัพธ์ด้านก้นช้าลง การออกกำลังกายมากเกินไปทุกวัน อาจขัดขวางการพัฒนาความแข็งแรง 5. พฤติกรรมการใช้ชีวิต (Lifestyle) การใช้ชีวิตสามารถส่งผลต่อการสร้างกล้ามเนื้อได้ เช่น * นอนไม่เพียงพอ * ความเครียดหรือความวิตกกังวล * รับประทานอาหารขยะ * ไม่ดูแลสุขภาพ * ปล่อยให้อาการปวดเรื้อรังโดยไม่รักษา คุณควร * รับประทานแคลอรีให้เพียงพอ * นอนให้มากขึ้น * รับประทานอาหารก่อนออกกำลังกายที่เหมาะสม * จินตนาการและเตรียมตัวสำหรับการฝึก กล้ามเนื้อเติบโตจากการได้รับ Mechanical Tension หรือแรงตึงที่เพียงพอ ดังนั้น คุณต้องมี * Progressive Overload * การวางแผนการฝึก * การวางแผนโภชนาการ * การฟื้นฟูร่างกาย * ทัศนคติที่ถูกต้อง มองทุกการฝึกเหมือนเป็นการแข่งขันเล็ก ๆ กับตัวเอง 6. คุณกินไม่เพียงพอ คำแนะนำทั่วไปสำหรับการสร้างกล้ามเนื้อ คือรับประทานโปรตีนประมาณ 1 กรัมต่อน้ำหนักตัว 1 ปอนด์ต่อวัน หรือประมาณ 0.7–1.0 กรัมต่อน้ำหนักตัว 1 ปอนด์ ก็เพียงพอสำหรับการสร้างกล้ามเนื้อ แต่… ไม่ใช่แค่โปรตีนเท่านั้น แคลอรีทั้งหมดก็สำคัญเช่นกัน กฎง่าย ๆ คือ นำน้ำหนักตัว (หน่วยปอนด์) × 14 = แคลอรีสำหรับการรักษาน้ำหนัก (Maintenance Calories) จากนั้นจึงปรับเพิ่มหรือลดตามเป้าหมาย อย่าลืมรับประทานคาร์โบไฮเดรตคุณภาพดี และไขมันดี 7. คุณไม่ได้ทำตามโปรแกรมที่ดี หากคุณเป็นมือใหม่ คุณอาจเห็นผลลัพธ์จากการฝึกแทบทุกแบบ แม้แต่ใช้ยางยืด แต่เมื่อคุณเริ่มมีประสบการณ์แล้ว คุณจำเป็นต้องมีโปรแกรมที่ออกแบบอย่างเหมาะสม เช่น * ควรฝึกกี่วันต่อสัปดาห์ * จัดตารางการฝึกอย่างไร * ลำดับของท่าฝึก * จำนวนเซต * Tempo * การพักฟื้น มีหลายปัจจัยที่ต้องวางแผนเพื่อให้เกิดผลลัพธ์สูงสุด จำไว้เสมอ กรุงโรมไม่ได้สร้างเสร็จภายในวันเดียว การสร้างก้นที่แข็งแรงและสวยงามก็เช่นกัน ต้องอาศัยเวลาและความสม่ำเสมอ สรุป ผลลัพธ์ส่วนหนึ่งขึ้นอยู่กับพันธุกรรม เช่น * ศักยภาพในการสร้างกล้ามเนื้อ * รูปร่างของกล้ามเนื้อตามธรรมชาติ * โครงสร้างกระดูก * การกระจายตัวของไขมัน แต่ไม่ว่าพันธุกรรมของคุณจะเป็นอย่างไร คุณสามารถพัฒนาความแข็งแรงและรูปร่างของกล้ามเนื้อก้นได้อย่างมาก ด้วยการฝึกที่ถูกต้อง โภชนาการที่เหมาะสม และความสม่ำเสมอ คุณทำได้! 💪 You got this!
วันนี้ไปเจอบทความของ Bret Contreras (The Glute Guy) มา เลยอยากนำมาแชร์กับทุกคนค่ะ 1. คุณยังไม่เข้าใจหลัก Progressive Overload Progressive Overload ไม่ได้หมายถึงการเพิ่มน้ำหนักทุกสัปดาห์ แต่หมายถึงการจดบันทึกการฝึก เพื่อให้คุณค่อย ๆ พัฒนาขึ้นในด้านต่าง ๆ เช่น * เพิ่มจำนวนครั้ง (Reps) * ทำจำนวนครั้งเท่าเดิม แต่ใช้จังหวะ (Tempo) ที่ช้าลง * เพิ่มน้ำหนัก * ผลักดันตัวเองให้มากขึ้น * ทำจำนวนครั้งเท่าเดิม แต่เพิ่ม Pulse หรือ Pause (มีวิธีอีกหลาก) สิ่งสำคัญคือ “แนวคิด (Mindset)” ไม่ใช่แค่โปรแกรมการฝึก ลองจินตนาการถึงการฝึกของตัวเอง คิดถึงมันตลอดทั้งสัปดาห์ และเตรียมตัวให้พร้อม โภชนาการและการนอนหลับเป็นสิ่งสำคัญมาก หัวใจสำคัญคือ คุณต้องแข็งแรงขึ้นเรื่อย ๆ 2. คุณไม่ได้เลือกท่าฝึกที่ดีที่สุด ทุกท่าฝึกมีประโยชน์ในระดับหนึ่ง แต่คุณควรให้ความสำคัญกับท่าหลัก และทำท่าเหล่านั้นเป็นอันดับแรก ตัวอย่างเช่น * Hip Thrust ทุกรูปแบบ * Squat ทุกรูปแบบ * Deadlift variations * Lunge variations ท่าเหล่านี้เป็นท่าหลักที่ช่วยสร้างก้นให้เด่นและกลมสวย 3. ฟอร์มการฝึกของคุณยังไม่ดี หากคุณต้องการผลลัพธ์ที่ดีที่สุด คุณต้องใส่ใจฟอร์มการฝึกและทำให้ถูกต้อง อย่าฝืนยกน้ำหนักเพียงเพราะอีโก้ เป้าหมายคือกระจายแรงไปยังกล้ามเนื้อที่ต้องการ ไม่ใช่เพิ่มความเสี่ยงต่อการบาดเจ็บ ความเจ็บปวดสามารถยับยั้งการทำงานของกล้ามเนื้อ (Muscle Activation) ได้ * ใช้ช่วงการเคลื่อนไหวให้เต็ม (Full Range of Motion) เมื่อทำได้ * ควบคุมช่วงลดน้ำหนัก (Negative/Eccentric Phase) * หยุดทันทีเมื่อฟอร์มเริ่มเสีย * การทำสถิติใหม่ (PR) นับเมื่อฟอร์มถูกต้องเท่านั้น แม้แต่นักกีฬาระดับสูงก็ยังพัฒนาฟอร์มของตัวเองอยู่เสมอ 4. คุณออกกำลังกายมากเกินไป การออกกำลังกายมากขึ้น ไม่ได้หมายความว่าจะได้ผลลัพธ์ที่ดีกว่าเสมอไป เว้นแต่เป้าหมายของคุณคือการลดไขมัน การทำคาร์ดิโอมากเกินไป อาจทำให้ก้นของคุณโตได้ไม่เต็มศักยภาพ การเดิน เวทเทรนนิ่ง พิลาทิส และโยคะ สามารถทำร่วมกันได้ แต่หากคุณทำคาร์ดิโอหรือ CrossFit ปริมาณมากร่วมกับการสร้างกล้ามเนื้อ คุณอาจเห็นผลลัพธ์ด้านก้นช้าลง การออกกำลังกายมากเกินไปทุกวัน อาจขัดขวางการพัฒนาความแข็งแรง 5. พฤติกรรมการใช้ชีวิต (Lifestyle) การใช้ชีวิตสามารถส่งผลต่อการสร้างกล้ามเนื้อได้ เช่น * นอนไม่เพียงพอ * ความเครียดหรือความวิตกกังวล * รับประทานอาหารขยะ * ไม่ดูแลสุขภาพ * ปล่อยให้อาการปวดเรื้อรังโดยไม่รักษา คุณควร * รับประทานแคลอรีให้เพียงพอ * นอนให้มากขึ้น * รับประทานอาหารก่อนออกกำลังกายที่เหมาะสม * จินตนาการและเตรียมตัวสำหรับการฝึก กล้ามเนื้อเติบโตจากการได้รับ Mechanical Tension หรือแรงตึงที่เพียงพอ ดังนั้น คุณต้องมี * Progressive Overload * การวางแผนการฝึก * การวางแผนโภชนาการ * การฟื้นฟูร่างกาย * ทัศนคติที่ถูกต้อง มองทุกการฝึกเหมือนเป็นการแข่งขันเล็ก ๆ กับตัวเอง 6. คุณกินไม่เพียงพอ คำแนะนำทั่วไปสำหรับการสร้างกล้ามเนื้อ คือรับประทานโปรตีนประมาณ 1 กรัมต่อน้ำหนักตัว 1 ปอนด์ต่อวัน หรือประมาณ 0.7–1.0 กรัมต่อน้ำหนักตัว 1 ปอนด์ ก็เพียงพอสำหรับการสร้างกล้ามเนื้อ แต่… ไม่ใช่แค่โปรตีนเท่านั้น แคลอรีทั้งหมดก็สำคัญเช่นกัน กฎง่าย ๆ คือ นำน้ำหนักตัว (หน่วยปอนด์) × 14 = แคลอรีสำหรับการรักษาน้ำหนัก (Maintenance Calories) จากนั้นจึงปรับเพิ่มหรือลดตามเป้าหมาย อย่าลืมรับประทานคาร์โบไฮเดรตคุณภาพดี และไขมันดี 7. คุณไม่ได้ทำตามโปรแกรมที่ดี หากคุณเป็นมือใหม่ คุณอาจเห็นผลลัพธ์จากการฝึกแทบทุกแบบ แม้แต่ใช้ยางยืด แต่เมื่อคุณเริ่มมีประสบการณ์แล้ว คุณจำเป็นต้องมีโปรแกรมที่ออกแบบอย่างเหมาะสม เช่น * ควรฝึกกี่วันต่อสัปดาห์ * จัดตารางการฝึกอย่างไร * ลำดับของท่าฝึก * จำนวนเซต * Tempo * การพักฟื้น มีหลายปัจจัยที่ต้องวางแผนเพื่อให้เกิดผลลัพธ์สูงสุด จำไว้เสมอ กรุงโรมไม่ได้สร้างเสร็จภายในวันเดียว การสร้างก้นที่แข็งแรงและสวยงามก็เช่นกัน ต้องอาศัยเวลาและความสม่ำเสมอ สรุป ผลลัพธ์ส่วนหนึ่งขึ้นอยู่กับพันธุกรรม เช่น * ศักยภาพในการสร้างกล้ามเนื้อ * รูปร่างของกล้ามเนื้อตามธรรมชาติ * โครงสร้างกระดูก * การกระจายตัวของไขมัน แต่ไม่ว่าพันธุกรรมของคุณจะเป็นอย่างไร คุณสามารถพัฒนาความแข็งแรงและรูปร่างของกล้ามเนื้อก้นได้อย่างมาก ด้วยการฝึกที่ถูกต้อง โภชนาการที่เหมาะสม และความสม่ำเสมอ คุณทำได้! 💪 You got this!
How to Write GOOD MORNING in Chinese language Zao Shang Hao 早上好 in Chinese Characters Handwriting #chinese #foryoupage
How to Write GOOD MORNING in Chinese language Zao Shang Hao 早上好 in Chinese Characters Handwriting #chinese #foryoupage

About

Legal