@leylayoga: Показываю классный способ самомассажа, который можно сделать мячиком. Каждое движение повторяй по 10 раз. На болезненных точках дольше останавливайся и медленнее прокатывай. Можно даже просто давить, расслабляясь. Так же в профиле в закрепленных есть обучалка по тому, как сделать себе массаж тела с помощью МФР ролла. Делись с теми, кому это может быть полезно 💫
