@ashrunningnz: Daily reminder for your sunday, 1km is 1km regardless of pace 😎 #runtok #runtoknz #girlswhorun #slowrunner #beginnerrunner #Running #strava #slowrunning #stravarunning #runners

Ash | Running 🏃🏼‍♀️

Open In TikTok:

Region: NZ

Saturday 05 August 2023 22:12:32 GMT

280228

13762

169

313

Music

Download

No Watermark .mp4 (5.38MB) No Watermark(HD) .mp4 (5.38MB) Watermark .mp4 (5.39MB) Music .mp3

Comments

Jadosadventures :

100%! I say, run slow to run fast!

2023-08-06 06:33:33

208

Renate Lugtig :

Love this reminder because whether I run 1 km in 5 minutes or 9, I still look equally exhausted at the end.

2026-05-15 17:42:18

0

Gemma C :

I needed this today! I’m fed up of my fyp having “slow runners” at a 5 minute pace 😭😭

2023-08-11 16:25:35

114

cogiaowong :

My pace is 12 min 😭

2023-08-25 14:56:56

13

Joe Lloyd :

PREACH 🙌🙌

2023-08-06 08:19:17

4

bronte :

me out here zooming along at a 8:40 pace 🙌🏻

2023-08-09 22:54:46

3

RileyT :

Is running 1k in 3 mins 40 good

2023-09-03 19:01:58

0

mormoramanda :

You go girl!! 💪🏼☀️

2023-08-06 11:50:30

1

It'sMaya :

The other day I lowered my pace from 9 minutes to 7 and then I went back. it's crazy but I'm still runner

2023-08-21 17:18:31

2

Emma Flynn :

Yes 👏🏼 to 👏🏼 this 👏🏼

2023-08-05 22:22:42

4

Eva :

Thanks guys I was feeling really low with my 7min/km seeing all the runners being at like 5:30 min 😭

2023-08-14 14:17:10

15

Jenna :

Biggest reason people give up is they set off to fast or think they have to go a certain speed! Plod, jog, run….5k is all the same & it all counts💪🏻

2023-08-06 18:38:36

10

JackT-Fitness97 :

Defo! And you need to run slow to build aerobic base. So over time that will naturally get quicker anyways with consistency 👍

2023-08-06 13:54:37

7

kathandpaws :

me running more than 10mins😭😭😭

2023-08-14 02:00:15

7

carriemole_ :

Amennnn the important part is DOING IT , keep it up!!!

2023-08-11 18:28:23

6

Keiran Marc | Videographer 🎥 :

I can gurantee also, no one ever started running 1km in 5mins. People who look down on slower runners are just gatekeeping the sport.

2023-08-06 10:48:58

6

Rah Ruth :

I needed this reminder, I've been stuck on 3kms in 25mins for a few weeks.

2023-08-05 22:20:42

5

Ryan :

getting off your butt and running already makes you faster than 95% of the population. Them lazy sods never go running

2023-08-06 21:18:41

4

🧍‍♀️ :

Today I ran my first 1km in 3:56

2024-04-01 10:14:27

3

innyla :

Toxic runners who say that’s too slow. Yes to all my my slow pace girlies like me 💗💗

2023-08-13 04:01:47

3

Jessica Rolland :

I just finished my longest run yet (4.2k) and was really disheartened by how slow I was but this reminded me to be proud that I’d done it!

2023-08-10 10:37:06

3

user4482236811750 :

One of the few times that the slower pace in these type of vids is actually mine!!

2023-08-10 00:53:43

3

Felaróf :

and you beat anyone who stays at home 🥰

2023-08-06 20:44:45

2

Anaboonanner :

Need this!! My target for the end of the year is to be able to run 5k in under 40 mins!

2023-09-25 19:29:24

2

Steadelees :

I really needed this today - thank you

2023-08-07 19:29:56

2

. :

1km in 4 minutes on my first run lol I'm aiming for a sub 6 mile

2023-10-09 02:39:14

2

Thathappyhabit :

Love this message so much!!!! So important!!

2023-08-08 07:01:48

2

Mark Johnson5822 :

Just for this, I am following! Say it louder; the pace doesn’t matter!

2023-08-06 03:54:27

2

Maxine Scherer :

when I first started I did 1km in 6.5 minutes, now I'm at 5 minutes and 10 seconds. It takes time

2023-08-22 23:19:54

2

Jax :

Yes girl! thanks for posting this!

2024-03-23 21:07:22

2

Matt :

Yes. It. Is. 💪

2023-08-06 10:17:57

1

Kelly Kuru 🌺🎶🧚 :

Thanks

2023-08-06 07:18:11

1

Nadiya Zara :

Great reminder!🫶🏼

2024-01-09 22:58:09

1

dxltave :

needed this today 🥹 thank you!!

2023-08-12 03:20:28

1

Kat :

It's better to do very brisk walk and move to running smaller distances. Much easier transition.

2023-08-10 19:19:40

1

LIV NICE :

yes!!!

2023-08-10 18:08:09

1

Isaac :

@Seb 💪

2023-10-06 01:06:10

1

Franziska Schöbel :

So true girl 🩷🩷

2023-08-10 13:30:23

1

Fotograf Događaja Beograd :

Excellent! You are cool! I live running. I run 1️⃣9️⃣ km every day

2023-09-25 14:37:55

1

steph :

💪💪💪

2023-08-06 15:58:09

1

𝙍𝙚𝙮𝙣𝙖𝙡𝙙𝙞 :

YESSSSS

2023-08-13 04:41:13

1

mengantuknya :

keep it up ! ✨️

2023-08-13 05:32:11

1

mountnman87 :

1km is 1km further than someone sitting on the couch.

2023-08-13 08:24:18

1

Michelle :

Yes get it 👏👏👏

2023-08-13 21:15:48

1

Eryn | fitness & lifestyle ✨ :

yesssss 🙌🏻🙌🏻

2023-08-05 22:48:41

1

zimorok :

For better result, do interval running. This train ur lungs & endurance much faster

2023-08-15 08:46:22

1

Curvnana :

5 km en 43 min pour certains c'est lamentable pour moi c'est une grande fierté pour une obèse qui a commencé seulement il y a 3 mois

2023-08-18 18:16:01

1

DaDa👀 :

as what all runners says!!! keep running ,🥰🥰

2023-08-16 05:34:46

1

arms_length :

I'm a 9 min Runner. I'm absolutely working hard too!

2023-08-17 12:02:49

1

Yves Houbben :

definitely you do more then most people

2023-08-06 18:14:25

1

Nischan Raj :

Good job 👍🏽

2023-08-07 08:21:37

1

To see more videos from user @ashrunningnz, please go to the Tikwm homepage.

Other Videos

ارجنٹینا کا سمندر خشک ہوگیا؟ حقیقت کیا ہے؟ گزشتہ کچھ عرصے سے سوشل میڈیا پر ایک حیران کن خبر تیزی سے گردش کر رہی ہے کہ ارجنٹینا کا سمندر اچانک خشک ہوگیا ہے اور سمندر کا پانی کئی کلومیٹر تک پیچھے چلا گیا ہے۔ اس خبر کے ساتھ ایسی ویڈیوز اور تصاویر بھی شیئر کی جا رہی ہیں جنہیں دیکھ کر واقعی انسان حیران رہ جاتا ہے۔ لیکن سوال یہ ہے کہ کیا واقعی ارجنٹینا کا سمندر خشک ہوگیا ہے؟ آئیے حقیقت جاننے کی کوشش کرتے ہیں۔ سب سے پہلے یہ بات واضح کرنا ضروری ہے کہ ارجنٹینا کا پورا سمندر خشک نہیں ہوا۔ سوشل میڈیا پر اس دعوے کو بہت بڑھا چڑھا کر پیش کیا جا رہا ہے۔ ارجنٹینا جنوبی امریکہ کا ایک بڑا ملک ہے اور اس کے مشرق میں بحرِ اوقیانوس واقع ہے۔ اس کے ساحلی علاقوں میں سمندر کی سطح میں وقتاً فوقتاً کمی بیشی ہوتی رہتی ہے۔ بعض اوقات پانی ساحل سے کافی دور تک پیچھے چلا جاتا ہے، جس سے ایسا محسوس ہوتا ہے جیسے سمندر غائب ہوگیا ہو۔ اس کی ایک بڑی وجہ مدوجزر یعنی Tides بھی ہوسکتی ہے۔ مدوجزر ایک قدرتی عمل ہے جس میں چاند اور سورج کی کششِ ثقل کی وجہ سے سمندر کی سطح میں باقاعدگی سے اتار چڑھاؤ آتا ہے۔ بعض اوقات کم مد یعنی Low Tide کے دوران پانی معمول سے زیادہ پیچھے چلا جاتا ہے اور سمندر کی تہہ یا ساحل کا بڑا حصہ نمایاں ہوجاتا ہے۔ یہ منظر دیکھنے والوں کے لیے انتہائی حیران کن ہوسکتا ہے، لیکن اس کا مطلب یہ نہیں کہ سمندر ہمیشہ کے لیے خشک ہوگیا۔ 📱 پھر وائرل ویڈیوز کہاں کی ہیں؟ یہاں اصل مسئلہ شروع ہوتا ہے۔ سوشل میڈیا پر گردش کرنے والی کچھ ویڈیوز کو ارجنٹینا کے سمندر کی ویڈیو قرار دیا جا رہا ہے، لیکن Fact-check کے مطابق ان میں سے بعض ویڈیوز ارجنٹینا کی نہیں ہیں۔ ایک مشہور وائرل ویڈیو دراصل بھارت کے گجرات میں Alang Ship Breaking Yard سے متعلق بتائی گئی ہے۔ اسے غلط مقام کے نام سے شیئر کیا گیا اور لوگوں نے اسے ارجنٹینا کے سمندر کے خشک ہونے سے جوڑ دیا۔ یعنی ویڈیو اصلی ہوسکتی ہے، لیکن ویڈیو کے ساتھ دیا گیا دعویٰ غلط ہوسکتا ہے۔ یہ سوشل میڈیا کے دور کا ایک عام مسئلہ ہے۔ لوگ کسی پرانی یا دوسرے ملک کی ویڈیو اٹھاتے ہیں، اس پر ایک نیا دعویٰ لکھتے ہیں اور چند گھنٹوں میں وہ ویڈیو لاکھوں لوگوں تک پہنچ جاتی ہے۔ 🌊 کیا ارجنٹینا میں پانی واقعی پیچھے ہٹا تھا؟ ساحلی علاقوں میں پانی کا پیچھے ہٹنا ایک حقیقی قدرتی واقعہ ہوسکتا ہے۔ بعض مقامات پر مخصوص موسمی حالات، ہوا، سمندری دباؤ اور مدوجزر کی وجہ سے پانی معمول سے زیادہ پیچھے دکھائی دے سکتا ہے۔ لیکن اسے یہ کہنا کہ

ارجنٹینا کا سمندر خشک ہوگیا؟ حقیقت کیا ہے؟ گزشتہ کچھ عرصے سے سوشل میڈیا پر ایک حیران کن خبر تیزی سے گردش کر رہی ہے کہ ارجنٹینا کا سمندر اچانک خشک ہوگیا ہے اور سمندر کا پانی کئی کلومیٹر تک پیچھے چلا گیا ہے۔ اس خبر کے ساتھ ایسی ویڈیوز اور تصاویر بھی شیئر کی جا رہی ہیں جنہیں دیکھ کر واقعی انسان حیران رہ جاتا ہے۔ لیکن سوال یہ ہے کہ کیا واقعی ارجنٹینا کا سمندر خشک ہوگیا ہے؟ آئیے حقیقت جاننے کی کوشش کرتے ہیں۔ سب سے پہلے یہ بات واضح کرنا ضروری ہے کہ ارجنٹینا کا پورا سمندر خشک نہیں ہوا۔ سوشل میڈیا پر اس دعوے کو بہت بڑھا چڑھا کر پیش کیا جا رہا ہے۔ ارجنٹینا جنوبی امریکہ کا ایک بڑا ملک ہے اور اس کے مشرق میں بحرِ اوقیانوس واقع ہے۔ اس کے ساحلی علاقوں میں سمندر کی سطح میں وقتاً فوقتاً کمی بیشی ہوتی رہتی ہے۔ بعض اوقات پانی ساحل سے کافی دور تک پیچھے چلا جاتا ہے، جس سے ایسا محسوس ہوتا ہے جیسے سمندر غائب ہوگیا ہو۔ اس کی ایک بڑی وجہ مدوجزر یعنی Tides بھی ہوسکتی ہے۔ مدوجزر ایک قدرتی عمل ہے جس میں چاند اور سورج کی کششِ ثقل کی وجہ سے سمندر کی سطح میں باقاعدگی سے اتار چڑھاؤ آتا ہے۔ بعض اوقات کم مد یعنی Low Tide کے دوران پانی معمول سے زیادہ پیچھے چلا جاتا ہے اور سمندر کی تہہ یا ساحل کا بڑا حصہ نمایاں ہوجاتا ہے۔ یہ منظر دیکھنے والوں کے لیے انتہائی حیران کن ہوسکتا ہے، لیکن اس کا مطلب یہ نہیں کہ سمندر ہمیشہ کے لیے خشک ہوگیا۔ 📱 پھر وائرل ویڈیوز کہاں کی ہیں؟ یہاں اصل مسئلہ شروع ہوتا ہے۔ سوشل میڈیا پر گردش کرنے والی کچھ ویڈیوز کو ارجنٹینا کے سمندر کی ویڈیو قرار دیا جا رہا ہے، لیکن Fact-check کے مطابق ان میں سے بعض ویڈیوز ارجنٹینا کی نہیں ہیں۔ ایک مشہور وائرل ویڈیو دراصل بھارت کے گجرات میں Alang Ship Breaking Yard سے متعلق بتائی گئی ہے۔ اسے غلط مقام کے نام سے شیئر کیا گیا اور لوگوں نے اسے ارجنٹینا کے سمندر کے خشک ہونے سے جوڑ دیا۔ یعنی ویڈیو اصلی ہوسکتی ہے، لیکن ویڈیو کے ساتھ دیا گیا دعویٰ غلط ہوسکتا ہے۔ یہ سوشل میڈیا کے دور کا ایک عام مسئلہ ہے۔ لوگ کسی پرانی یا دوسرے ملک کی ویڈیو اٹھاتے ہیں، اس پر ایک نیا دعویٰ لکھتے ہیں اور چند گھنٹوں میں وہ ویڈیو لاکھوں لوگوں تک پہنچ جاتی ہے۔ 🌊 کیا ارجنٹینا میں پانی واقعی پیچھے ہٹا تھا؟ ساحلی علاقوں میں پانی کا پیچھے ہٹنا ایک حقیقی قدرتی واقعہ ہوسکتا ہے۔ بعض مقامات پر مخصوص موسمی حالات، ہوا، سمندری دباؤ اور مدوجزر کی وجہ سے پانی معمول سے زیادہ پیچھے دکھائی دے سکتا ہے۔ لیکن اسے یہ کہنا کہ "ارجنٹینا کا سمندر مکمل طور پر خشک ہوگیا" درست نہیں۔ اگر کسی بڑے سمندر کا واقعی مکمل طور پر خشک ہونا شروع ہوجائے تو یہ صرف سوشل میڈیا کی خبر نہیں ہوگی بلکہ پوری دنیا کے بڑے سائنسی ادارے، موسمیاتی ادارے اور بین الاقوامی میڈیا اس کی تصدیق کریں گے۔ ⚠️ ایسی خبروں سے احتیاط کیوں ضروری ہے؟ آج کل سوشل میڈیا پر ایک ویڈیو کے ساتھ صرف چند الفاظ لکھ کر اسے سنسنی خیز خبر بنا دیا جاتا ہے۔ مثلاً: "سمندر خشک ہوگیا!" "قیامت کی نشانی!" "زمین کے خاتمے کی ابتدا!" ایسے الفاظ لوگوں کی توجہ فوراً حاصل کرتے ہیں، لیکن ہر وائرل دعویٰ حقیقت نہیں ہوتا۔ اسلام بھی ہمیں خبر کی تحقیق کرنے کی تعلیم دیتا ہے۔ قرآنِ مجید میں سورۃ الحجرات آیت 6 میں ارشاد ہے کہ اگر کوئی فاسق خبر لائے تو تحقیق کرلیا کرو تاکہ نادانی میں کسی قوم کو نقصان نہ پہنچا بیٹھو۔ لہٰذا جب بھی آپ کو ایسی حیران کن خبر ملے تو فوراً اسے آگے بھیجنے کے بجائے پہلے اس کی حقیقت معلوم کریں۔ ✅ آخری بات تو کیا ارجنٹینا کا سمندر خشک ہوگیا؟ نہیں۔ یہ دعویٰ کہ پورا سمندر خشک ہوگیا ہے، درست نہیں۔ کچھ ساحلی علاقوں میں پانی کے پیچھے ہٹنے کا منظر حقیقی ہوسکتا ہے، جبکہ وائرل ہونے والی بعض ویڈیوز کا ارجنٹینا سے تعلق بھی نہیں ہے۔ اس لیے صرف ایک ویڈیو دیکھ کر خوفزدہ ہونے کے بجائے معتبر ذرائع سے خبر کی تصدیق کریں۔ یاد رکھیں: وائرل ہونا اور سچ ہونا، دونوں ایک ہی چیز نہیں ہیں۔ #Argentina #Sea #FactCheck #creatorsearchinsights #fypシ゚viral__

تاق لي وخيتك ♥️🥺♾️#909_linda #libya🇱🇾 #ليبيا #صديقتي #تصميمي

تاق لي وخيتك ♥️🥺♾️#909_linda #libya🇱🇾 #ليبيا #صديقتي #تصميمي

#CapCut

#တစ်ရွာလုံးကမြင်းပေါ်မှာ😂#myanmartiktok🇲🇲🇲🇲🇲🇲 #မဖတ်လုပ်ပါနဲ့ကွာ😞❤ #fypage #tiktok

#တစ်ရွာလုံးကမြင်းပေါ်မှာ😂#myanmartiktok🇲🇲🇲🇲🇲🇲 #မဖတ်လုပ်ပါနဲ့ကွာ😞❤ #fypage #tiktok

لو لسه بتبدأ إسباني… فـ العبارات دي هتفرق معاك جدًا 👇 📌 اتبعني 📌 قُلّي 📌 بصلي 📌 اسمعني 📌 اتصل بي 📌 ادّيني 📌 متأسف 📌 استناني ✨ دي جُمل بسيطة… لكن هي اللي بتخليك تبدأ تتكلم فعلًا مش بس تفهم 💡 حاول تكررهم و تستخدمهم في مواقف يومك وهتلاقي نفسك بتتكلم أسرع من ما تتخيل 🔥 عايز تتعلم إسباني بطريقة سهلة ومن غير تعقيد؟ تابعنا وابدأ خطوة خطوة 🚀 #creativo #spanishteacher #شغل #spanishlanguage #اسبانياسباني

لو لسه بتبدأ إسباني… فـ العبارات دي هتفرق معاك جدًا 👇 📌 اتبعني 📌 قُلّي 📌 بصلي 📌 اسمعني 📌 اتصل بي 📌 ادّيني 📌 متأسف 📌 استناني ✨ دي جُمل بسيطة… لكن هي اللي بتخليك تبدأ تتكلم فعلًا مش بس تفهم 💡 حاول تكررهم و تستخدمهم في مواقف يومك وهتلاقي نفسك بتتكلم أسرع من ما تتخيل 🔥 عايز تتعلم إسباني بطريقة سهلة ومن غير تعقيد؟ تابعنا وابدأ خطوة خطوة 🚀 #creativo #spanishteacher #شغل #spanishlanguage #اسبانياسباني

#natural #animals #animal #smile #Love

#natural #animals #animal #smile #Love

About

Robot
API

Legal

Privacy Policy