@danybronze24: Biquíni de fita #goiania #four #vai #chegoutiger #zodiac

Danybronze24
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Sunday 06 August 2023 16:29:51 GMT
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ポイントはヒザの角度♡
やせる秘訣はインスタに ⇰ @saho_diet163

さほです
今日も見てくれてありがとうございます𓂃‪𓈒𓏸

気になるぽっこりお腹撃退して
年末年始に
「痩せた?」って
言われちゃお♡

𓐍やり方𓐍
①ヒザを立てて寝る
②ヒザを曲げたまま上げる
③左右に10回ずつ倒す

𓐍ポイント𓐍
①ヒザは90度!
②ヒザは床につけないよ
③肩は床から離さない!
④ヒザを倒すときに息を吐き切ってね!

𓐍気をつけてね𓐍
①腰やひざに不安がある人は無理しないでね!
②違和感があればすぐにやめてね!


まずは一緒に動いてみない?
一緒にやせる体を手に入れよう𓍯

𓂃◌𓈒𓐍𓂃𓂃◌𓈒𓐍𓂃𓂃◌𓈒𓐍𓂃𓂃◌𓈒𓐍𓂃𓂃◌𓈒𓐍𓂃𓂃◌𓈒𓐍𓂃

\もっと自分を好きになる/
˚*.꒰ マネするだけ1分ダイエット ꒱.*˚をお届け!

フォローして一緒に運動すると・・・

▫️マネするだけでウエスト-9cm‼︎
▫️コツコツ続けて-6kg‼︎
▫️半年後、着たい服が着れるようになる♡
▫️食べても戻せる体になる♡

インスタも見てね ⇰ @saho_diet163

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飛び上がって喜びます𓂃‪𓅯𓈒𓏸

𓂃◌𓈒𓐍𓂃𓂃◌𓈒𓐍𓂃𓂃◌𓈒𓐍𓂃𓂃◌𓈒𓐍𓂃𓂃◌𓈒𓐍𓂃𓂃◌𓈒𓐍𓂃

#ダイエット #diet #ダイエットママ #40代ダイエット #40代ダイエット #アラフォーダイエット #ぽっこりお腹改善 #ぽっこりおなか #お腹ダイエット #
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②ヒザは床につけないよ
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𓐍気をつけてね𓐍
①腰やひざに不安がある人は無理しないでね!
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