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@ibti_korida: Réponse à @omarayadi781 #oujda #oujda_48_city #oujdia_pur48 #marocaine🇲🇦 #arabedefrance #oujda #berkane

✨ كُرِّيييدة🇲🇦✨
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Monday 07 August 2023 18:42:44 GMT
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Quand on apprend en créant ! #cp #pe #techno #maitrise #manipulation #apprendre #ludique
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#fyp #foryour #viral #أحمد_الصيفي
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Treino de costas, um dos grupos musculares mais complexos para se treinar... Dividimos o treino entre remadas e puxadas, aonde a postura correta, cadência e amplitude, são as chaves para um bom desenvolvimento muscular das suas costas... Conheço atletas extremamente fortes, que carregam toneladas de carga e mesmo assim possuem costas medíocres, por ignorarem os pilares que citei acima... Faça entre 05 a 06 exercícios, uma sugestão seria 2 puxadas, 03 remadas e levantamento terra, totalizando 20 a 24 séries. Descanse entre 2 a 3 min para treinos com cargas e nunca perca de foco os 3 pilares que mencionei...
Treino de costas, um dos grupos musculares mais complexos para se treinar... Dividimos o treino entre remadas e puxadas, aonde a postura correta, cadência e amplitude, são as chaves para um bom desenvolvimento muscular das suas costas... Conheço atletas extremamente fortes, que carregam toneladas de carga e mesmo assim possuem costas medíocres, por ignorarem os pilares que citei acima... Faça entre 05 a 06 exercícios, uma sugestão seria 2 puxadas, 03 remadas e levantamento terra, totalizando 20 a 24 séries. Descanse entre 2 a 3 min para treinos com cargas e nunca perca de foco os 3 pilares que mencionei...
#fyp #المغرب🇲🇦تونس🇹🇳الجزائر🇩🇿 #فراق_الحبايب💔 #الشعب_الصيني_ماله_حل😂 #algeria #فراق #حب #ندمتو_لي_حبيتو_شخص_مايستاهلش @💔 @Lyly @مـᬼ😔ـᬼلكه الاحـᬼ🥺ᬼزان
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Oh hi 😊 I put an outfit on #fyp #autumnmiller #dnacer #dress
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