@lenaeats: Hast du auch manchmal das Gefühl, nie eine Packung Süßigkeiten, Chips, Eis o.ä. anfangen zu können, weil du sie dann immer direkt komplett aufisst? Zu allererst: Das ist kein Grund, sich schlecht zu fühlen. Wenn du magst, kannst du folgendes probieren, um ausgewogener zu snacken - ohne Verbote🤍 1. Lebensmittel clever kombinieren - Proteine und Fette helfen uns, den Blutzuckerspiegel zu stabilisieren und länger satt zu bleiben. Mögliche Kombinationen können z.B. sein: - Süßigkeiten + eine Handvoll Nüsse / Nussmus / Joghurt - Chips + etwas Rohkost + Hummus / (pflanzlicher) Kräuterquark Wichtig: Dabei sollte kein Zwang entstehen, sonst verfehlen wir damit das Ziel. Sie das eher als Tool, was dir ab und zu mal helfen kann - aber keinesfalls IMMER so umgesetzt werden muss. :) 2. Auch unser Verhältnis zum Essen ist entscheidend - wenn wir uns Lebensmittel komplett verbieten, geraten wir schnell in einen „Binge-restrict-Kreislauf“. Deswegen ist das Ergänzen in den allermeisten Fällen die bessere Variante. :) #ausgewogeneernährung #ernährungstipps #gentlenutrition #veganerezepte #gesundeernährung @Lena eats | Veganer Foodblog

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Monday 14 August 2023 11:33:38 GMT