@qiqialodia:

QiQi | Pre-med

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Tuesday 15 August 2023 15:25:07 GMT

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Comments

chin :

leave me alone 😭 I just opened my eyes

2023-08-15 15:54:53

5852

_laurenpye_ :

This is kinda the motivation it takes for me to do stuff

2023-08-15 17:21:54

1312

Shae :

That was MEAN 🥲

2023-08-16 22:04:27

0

sideeyeee :

ok this kinda hurt my feelings

2023-08-17 14:11:21

171

💛🌼 :

well dayum I just got up 🤣

2023-08-15 15:45:09

896

⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️ :

Okay can someone help me I’ve lost 20 pounds and wanna lose 20-30 more but it’s really hard to lose the remaining fat?? Like I see my shape come in

2023-08-17 04:37:58

0

sandra💗 :

i just can’t get over gym anxiety 😭😭

2023-08-16 12:32:03

127

Liz :

what’s the workout???

2023-08-15 18:52:41

21

Andrea Delfino :

I work at 3:30am -12 and I’m exhausted after work

2023-08-16 16:46:45

0

enlyn🐯 :

Something I need to hear after grieving over my sister leaving for college.

2023-08-15 15:34:18

49

sofiamcmuffin :

alright god damn 😭

2023-09-11 09:16:42

0

jim_gv29 :

Yo viendo esto con tc4

2023-08-16 21:42:36

130

★ :

bro the beginning had me giggling i can’t take this audio serious 😭😭😭

2023-08-15 20:29:31

255

☆ :

Low key needed this ty

2023-08-17 02:19:39

1

Mochue🫶🏻 :

ITS MIDNIGHT AND I HAVE HOMEWORK..🙁

2023-08-17 05:37:18

0

🪫 :

Okay damn 😭

2023-08-16 15:31:34

1

Me :

I just worked a 16 hour shift at the hospital

2023-08-16 15:37:08

1

Evelyn_<====3 :

so aggressive 😭

2023-08-16 23:03:12

1

keana :

omg

2023-09-04 02:13:52

0

🤘🏻✌🏻 :

Bro I just did like an hour worth of workouts like leave me alone I am exhausted 😭

2023-08-16 01:32:09

1

aaa🎀 :

I just sprained my ankle 💀

2023-08-16 04:23:58

1

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beraninya koar-koar hasut sana sini, ketemu langsung gak berani ta? 🤣

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Gesunde Ernährung ist ein zentraler Bestandteil eines gesunden Lebensstils. Sie liefert unserem Körper die notwendigen Nährstoffe, um optimal zu funktionieren, stärkt das Immunsystem, verbessert die geistige Leistungsfähigkeit und kann dabei helfen, Krankheiten vorzubeugen. In einer Zeit, in der Fertigprodukte, Zucker und stark verarbeitete Lebensmittel allgegenwärtig sind, ist es umso wichtiger, bewusst auf eine ausgewogene Ernährung zu achten. Was bedeutet gesunde Ernährung? Eine gesunde Ernährung besteht aus einer vielfältigen Auswahl an Lebensmitteln. Dazu gehören frisches Obst und Gemüse, Vollkornprodukte, gesunde Fette (wie sie in Nüssen, Olivenöl oder Fisch vorkommen), mageres Eiweiß (z. B. Hülsenfrüchte, Fisch, mageres Fleisch, Eier) und ausreichend Flüssigkeit, am besten in Form von Wasser oder ungesüßtem Tee. Zucker, Weißmehlprodukte, stark verarbeitete Lebensmittel und zu viel Salz oder gesättigte Fette sollten dagegen nur in Maßen konsumiert werden. Warum ist gesunde Ernährung so wichtig? 1. Vorbeugung von Krankheiten: Eine ausgewogene Ernährung kann helfen, chronischen Erkrankungen wie Herz-Kreislauf-Erkrankungen, Typ-2-Diabetes, Übergewicht, Bluthochdruck oder bestimmten Krebsarten vorzubeugen. Ballaststoffreiche Lebensmittel fördern zudem eine gesunde Verdauung und senken das Risiko für Darmkrankheiten. 2. Leistungsfähigkeit und Konzentration: Wer sich ausgewogen ernährt, fühlt sich oft fitter und konzentrierter. Die richtige Ernährung sorgt dafür, dass das Gehirn ausreichend mit Energie und Nährstoffen versorgt wird, was sich positiv auf die geistige Leistungsfähigkeit auswirkt – besonders wichtig für Kinder, Schüler, Studenten und Berufstätige. 3. Gutes Körpergefühl und Wohlbefinden: Eine gesunde Ernährung beeinflusst auch die Stimmung. Bestimmte Nährstoffe – wie Omega-3-Fettsäuren, B-Vitamine oder Tryptophan – spielen eine Rolle bei der Produktion von Botenstoffen im Gehirn, die für ein positives Gemüt verantwortlich sind. 4. Langfristige Gesundheit: Besonders in jungen Jahren wird oft unterschätzt, wie wichtig Ernährung im Hinblick auf die spätere Gesundheit ist. Eine gute Ernährungsweise im Alltag legt die Grundlage für ein gesundes Altern und eine bessere Lebensqualität im Alter. Fazit Gesunde Ernährung ist weit mehr als eine kurzfristige Diät oder ein Trend. Sie ist ein nachhaltiger Lebensstil, der Körper und Geist in Balance bringt. Wer sich bewusst und abwechslungsreich ernährt, investiert langfristig in seine Gesundheit und sein Wohlbefinden. Dabei geht es nicht um Verbote, sondern um ein gesundes Maß, Vielfalt und die Freude an guten Lebensmitteln. Denn: Gesundheit beginnt auf dem Teller. #gesundeernährung #gesundessen #gesundleben

Gesunde Ernährung ist ein zentraler Bestandteil eines gesunden Lebensstils. Sie liefert unserem Körper die notwendigen Nährstoffe, um optimal zu funktionieren, stärkt das Immunsystem, verbessert die geistige Leistungsfähigkeit und kann dabei helfen, Krankheiten vorzubeugen. In einer Zeit, in der Fertigprodukte, Zucker und stark verarbeitete Lebensmittel allgegenwärtig sind, ist es umso wichtiger, bewusst auf eine ausgewogene Ernährung zu achten. Was bedeutet gesunde Ernährung? Eine gesunde Ernährung besteht aus einer vielfältigen Auswahl an Lebensmitteln. Dazu gehören frisches Obst und Gemüse, Vollkornprodukte, gesunde Fette (wie sie in Nüssen, Olivenöl oder Fisch vorkommen), mageres Eiweiß (z. B. Hülsenfrüchte, Fisch, mageres Fleisch, Eier) und ausreichend Flüssigkeit, am besten in Form von Wasser oder ungesüßtem Tee. Zucker, Weißmehlprodukte, stark verarbeitete Lebensmittel und zu viel Salz oder gesättigte Fette sollten dagegen nur in Maßen konsumiert werden. Warum ist gesunde Ernährung so wichtig? 1. Vorbeugung von Krankheiten: Eine ausgewogene Ernährung kann helfen, chronischen Erkrankungen wie Herz-Kreislauf-Erkrankungen, Typ-2-Diabetes, Übergewicht, Bluthochdruck oder bestimmten Krebsarten vorzubeugen. Ballaststoffreiche Lebensmittel fördern zudem eine gesunde Verdauung und senken das Risiko für Darmkrankheiten. 2. Leistungsfähigkeit und Konzentration: Wer sich ausgewogen ernährt, fühlt sich oft fitter und konzentrierter. Die richtige Ernährung sorgt dafür, dass das Gehirn ausreichend mit Energie und Nährstoffen versorgt wird, was sich positiv auf die geistige Leistungsfähigkeit auswirkt – besonders wichtig für Kinder, Schüler, Studenten und Berufstätige. 3. Gutes Körpergefühl und Wohlbefinden: Eine gesunde Ernährung beeinflusst auch die Stimmung. Bestimmte Nährstoffe – wie Omega-3-Fettsäuren, B-Vitamine oder Tryptophan – spielen eine Rolle bei der Produktion von Botenstoffen im Gehirn, die für ein positives Gemüt verantwortlich sind. 4. Langfristige Gesundheit: Besonders in jungen Jahren wird oft unterschätzt, wie wichtig Ernährung im Hinblick auf die spätere Gesundheit ist. Eine gute Ernährungsweise im Alltag legt die Grundlage für ein gesundes Altern und eine bessere Lebensqualität im Alter. Fazit Gesunde Ernährung ist weit mehr als eine kurzfristige Diät oder ein Trend. Sie ist ein nachhaltiger Lebensstil, der Körper und Geist in Balance bringt. Wer sich bewusst und abwechslungsreich ernährt, investiert langfristig in seine Gesundheit und sein Wohlbefinden. Dabei geht es nicht um Verbote, sondern um ein gesundes Maß, Vielfalt und die Freude an guten Lebensmitteln. Denn: Gesundheit beginnt auf dem Teller. #gesundeernährung #gesundessen #gesundleben

دڵیشم شکاوە🖤. #سامۆsamo #samo_m7 #tiktok #foryoupage #foryou #fyp #viral #active

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nagkaon kana lab? #sanford #tlph #mplph #mobilelegends #cyrillrizare #fyp

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2025 he’s back ❤️🤝🏼 #justinbieber #fypp #2025 #jb #bieber

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