@ghassanshaker_: اقرا الشرح للتفاصيل👇💪🏋️ ٠ ٠ ٠ ٠ • تمرين Incline chest press machine من احسن التمارين لتطوير عضلة الصدر وبناء القوة ويركز اكثر عالجزء العلوي من الصدر • بس لازم تنتبهو لنقطتين مهمة فالتمرين دا هي الي تحدد فاعلية التمرين !! اولا: قبل ما تبدأ التمرين عدل وضعية الكرسي على ان يكون المقبض فمستوى صدرك العلوي✅ اشوف كثير مبتدئين يجلس على طول ويتمرن زي ما جا !! غلط ❌ الجهاز دا يستهدف الصدر العلوي فضروري يتعدل الكرسي ثانيا: ضروري تتحكم فالوزن خاصة فالرجعة (negative)وكمان عشان تقدر تسوي mind-muscle connection ✅ جربو التعديلات دي وشوفو الفرق 🙏🙏🔥 • Incline chest press machine is one of the best exercises to develop the upper chest and build strength and endurance But you have to pay attention to two major points : First: Before you start, adjust the position of the chair so that the handle is at your upper chest level✅ I see a lot of beginners sitting directly and they start working out !! That’s wrong ❌ This machine targets the upper chest, so it's necessary to adjust the chair accordingly Second: It is necessary to control the weight, especially in the negative, this will also enable you to establish a better mind-muscle connection ✅ Try it out and let me know what you think 💪💪💪 #gym #gymmotivation #Fitness #fitnessmotivation #chest #tips #explor #for #fyp #تمارين #رياضة #GymTok

Ghassan shaker | غسان شاكر

Open In TikTok:

Region: SA

Wednesday 16 August 2023 18:22:06 GMT