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@izzyvergaraa: rutina de glúteos & femorales ❤️🔥❤️🔥❤️🔥 una de mis favoritas!! espero que te guste 🫶🏼 #rutinadepiernas #rutinasdeejercicio #ejercicioparamujeres #gluteosyfemorales #glutesandhammies
izzy vergara
Open In TikTok:
Region: US
Sunday 20 August 2023 00:13:26 GMT
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Comments
strawberries1192 :
Que diferencia hay entre hip drust y empujes de cadera kas??
2023-08-20 01:16:58
84
Daniela :
lunes gluteo y femóral miércoles cuádriceps y aductores pantorrilla viernes pierna completa está bien ?
2023-08-20 04:51:42
32
Patacón con queso :
que es 3xAMRAP?
2024-10-24 02:16:23
4
Alejandra Enriquez :
La más fan de tus rutinas🥺🤍
2023-08-20 02:42:28
4
user8488330729422 :
Hola me encantan tus rutinas
2023-08-20 17:22:53
2
Dany :
Isa cada cuanto cambias las rutinas..?
2023-08-20 01:00:22
1
M ✨ :
que zapatillas son esas
2023-08-20 01:13:37
2
𝓣𝓪𝓽𝓲 :
aprendiendo cada día más de ti 🥰💪
2023-08-20 00:43:22
2
dannyvazquez :
Que es mejor puentes en la Smith o en barra libre ?
2023-08-20 15:22:40
1
@lily90da2 :
Te has convertido en mi inspiración!!!💪🏼
2023-08-20 01:35:01
5
fer_cgrimes :
Mi motivación :
2023-08-20 00:44:50
3
may🧚♀️ :
te quiero mucho Isa, amo tus rutinas 🥺🥰
2023-08-20 00:54:41
2
Katherine Silva :
Puedo hacer puentes de cadera si tengo una cesaría hace 11 meses. ?? 🥺
2023-08-23 18:42:20
2
Gabby :
Ese es el orden para realizar los ejercicios?
2023-08-20 01:08:47
3
Gatanov :
Como se llaman esas muñequeras
2023-08-20 00:42:43
1
Ssteban_🇲🇽 :
Mi crush😍🔥
2023-08-20 00:18:20
1
Dulce<3 :
holaa, que tipo de rutinas recomiendas para solo tres días a la semana por falta de tiempoo
2023-08-20 00:51:20
1
andrea :
en mi gimnasio no cuentan con el curl de femoral acostado, cómo puedo reemplazarlo?
2023-08-27 03:12:28
5
Valeria💗 :
Solo haces esos ejercicios ese día?
2023-08-20 00:35:06
2
pauli_apt :
podrías subir un video con la técnica correcta para la Patada de gluteo con cable ??
2023-08-21 01:32:34
1
Yessika Morillo :
cuantas horas se debe entrenar en el Gym?
2023-08-27 21:55:29
1
Mafer💫 :
Holiiii una consulta, si quiero hacer una buena hipertrofia todos mis ejercicios deben ser de 8 repeticiones máximo? porque yo hago de 12 a 15
2023-10-23 03:44:58
0
ClaudiaNoriega :
Aquí cuál es más el enfoque el glúteo o femoral?
2026-03-07 03:22:39
0
anna tofe :
El ARMRAP por cuánto tiempo es ??!!
2025-01-16 22:57:24
0
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Parmesan Garlic Chicken Thigh Rice Bake is an easy dinner the whole family likes! INGREDIENTS 2 lbs boneless skinless chicken thighs Olive oil 1/2 tsp each salt and pepper 1 tsp each garlic powder, onion powder, smoked paprika, and Italian seasoning 1 onion, chopped 1 tbsp minced garlic 1/2 cup Parmesan Garlic sauce 4 oz cream cheese 1 1/2 cups Jasmine rice 2 1/2 cups chicken broth 1 cup shredded mozzarella cheese Parmesan cheese Dried parsley INSTRUCTIONS Add 2 lbs of boneless skinless chicken thighs to a bowl with 1 tbsp olive oil and season with salt, pepper, garlic powder, onion powder, smoked paprika, and Italian seasoning. Heat a pan over medium-high heat with a little bit of oil. Quickly sear the chicken thighs for a couple of minutes on each side and remove them from the skillet. Turn the heat down to low and add the chopped onion, rice, minced garlic, cream cheese, Parmesan garlic sauce, and chicken broth to the skillet. Bring to a simmer and stir. Add this mixture to a greased 9x13 casserole dish. Add chicken thighs to the rice and cover with foil. Bake at 375 degrees F for 40 minutes or until the chicken thighs reach an internal temperature of at least 165 degrees (ideally 185 degrees F) and the rice is cooked. Remove the foil and add shredded mozzarella cheese. Place the chicken and rice casserole back in the oven under broil for just a couple of minutes to melt the cheese. Top with parmesan cheese and parsley. Enjoy! #EasyRecipes #easydinners #chickenthighs
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