@healthy_masoud: 2000 سعرة حرارية مقسمة الى: 225 غ نشويات 45 ٪؜ من اجمالي السعررات 150 غ بروتين 30٪؜ من اجمالي السعرات 56 غ دهون صحية 25٪؜ من اجمالي السسعرات تنبيه: يمكن تطبيق النظام على نفسك فقط في حال تتطابق مع احتياجك من السعرات والنسب المقسمة 📌 الوجبة الاولى / 2 حصص خضار/ 3 بيض كامل 3 بياض البيض/ توست اسمر عدد 1 📌 الوجبة الثانية :حصة بقوليات/ 3 حصص خضار/ 200 غ ارز/ 200 غ ستيك 📌الوجبة الثالثة: حصة بقوليات/ 2 حصص خضار/200 غ بطاطا / 150 غ سمك فيليه 📌الوجبة الرابعة مع السناك: واحد موز/3 رايس كيك/زبادي 150 غ/ زبادي يوناني150 غ #نظام_غذائي #انظمة_غذائية #سعرات_حراريه #سعرات #اكل_صحي #طعامصحي ##healthy #calories

Masoud | مسعود
Masoud | مسعود
Open In TikTok:
Region: FR
Sunday 20 August 2023 06:51:44 GMT
3867541
107471
916
10473

Music

Download

Comments

dr.juhaina.mohamm
dr juhaina mohammed :
🥰🥰
2023-08-30 23:08:22
3
meryamtounssi
meryamtounssi :
🥰🥰🥰🥰
2023-09-04 07:41:36
2
karinafayad1
Dietitian Karina Fayad :
🥰🥰🥰
2023-09-03 12:21:21
2
thebeautiful25
جمـْـْْـْيلُـِـِِـِِِـِِـِـة :
my fitness Pal
2023-10-29 19:50:35
0
intajulsk786indiawestben
India🇮🇳 786West Bengal :
🌹👍👌🌹🌹
2023-12-11 16:05:47
0
joo_3231
joo❤️🥋❤️ :
1300
2023-09-27 05:29:23
0
dania.alhasan
Dania Alhasan :
👌👌👌
2023-11-14 21:49:23
0
howsweets_msa
How sweet :
What about 800 cal
2023-10-09 14:30:18
0
naadyameer
naadyameer :
marshallah ❤ nice & simple meal
2023-09-24 07:40:24
0
aeeybinth
A :
ول ول
2023-09-20 06:52:42
0
roseparice2
روز باريس :
هذا يزيد الوزن مو ينحف
2023-08-22 11:43:38
240
s___aad511
الُـِـِِـِِِـِِـِـريس :
افضل تطبيق يعطيك احتياجك اليومي للسعرات my fitness Pal
2023-09-15 21:13:05
179
r.alshrei
xii33 :
انا بيضه وحدة وانكتم
2023-08-26 00:58:18
609
usergd48bjjr14
غاردينيا :
كأنو الكميات كثيرة🥺
2023-08-20 12:10:36
420
rehame.20
REHAM.🤍 :
بدل ما انحف بمتن مرتين
2023-08-22 08:07:37
83
n_ssg
مہحہمہد سہلمہآنہ :
اني سويت صيام الماء صوم 3 ايام وبعدين اكلت وجبه وحده وجاي ينزل وزني وحاليا جاي اكل وجبه وحده باليوم وهيه الغذاء❤️
2023-08-24 10:35:35
13
mariam33o
Maryam🦋🇸🇦 :
ي ساتر كثير الاكل
2023-08-21 21:31:50
81
llllioooopa27
الاء :
كيف اعرف كم احتاج سعره حراريه في اليوم؟
2023-09-17 23:00:53
6
user79704816
Abudelalh ZmJ :
هذا اكل صحي ولا يخسس ولا شو انا اكل اقل من كذا
2023-08-21 14:05:16
23
arwa_la2
اروى🇸🇦 :
البيض ليش تفرغين الصفار؟ احسه مفيد اكثر
2023-08-22 10:10:41
6
user39916617781072
💕بــــــِنـــِــونـــَـًه 💕 :
اني كل سعراتي ٥٠٠ مرات ٧٠٠ 😂 واكول اهواي
2023-08-24 19:14:47
7
35smo
Ather ★ :
اهم شي كميه الاكل مولازم انوع اهم اي شي تاكله عل قد احتياجك فقط
2023-08-21 19:09:14
7
f1.fm
Faisal :
طيب الرز كم غرام والاشياء الثانيه كم غرام
2023-08-25 15:45:21
8
To see more videos from user @healthy_masoud, please go to the Tikwm homepage.

Other Videos


About