@yolafit.19: Hip thrust, el papá de los ejercicios para glúteos. Para generar y redondear glúteos, también trabajamos piernas y abdomen. Con la parte alta de la espalda apoyada en el banco y al subir las piernas deben estar en L. Puedes cambiar el peso por un envase de agua. Haremos 4 series de 15 repeticiones, hidratación, alimentación saludable, disciplina y descanso óptimo 🍑🍑🍑🍑🍑 #parati #gluteosfirmess #ejercicioencasa #rutinafitness #trending

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Tuesday 22 August 2023 23:14:24 GMT